Vad är kinesioterapi, indikationer och exempel på övningar

Kinesiotherapy är en uppsättning terapeutiska övningar som hjälper till att rehabilitera olika situationer, stärka och sträcka musklerna, och kan också tjäna till att optimera den allmänna hälsan och förhindra motoriska förändringar.

Kinesiotherapeutic övningar kan indikeras för:

• Främja balans;
• Förbättra hjärt-lungsystemet;
• Öka motorkoordinationen, flexibiliteten och rörligheten;
• Öka muskelstyrkan;
• Förbättra hållning;
• Gång / promenader. 

Dessa övningar måste styras av fysioterapeuten individuellt med respekt för varje patients behov, men de kan utföras i en grupp som har liknande egenskaper och behov. 

Vägbeskrivning och hur du kommer igång 

Kinesiotherapeutic övningar kan indikeras efter minskning av smärta och inflammation. Till att börja med kan lättare, isometriska övningar utföras, utan ledrörelser + sträckning, och sedan kan liten utrustning som elastiska band, hantlar eller bollar användas..

Antalet repetitioner för varje övning kommer att bero på det hälsotillstånd som personen uppvisar eftersom ett större antal repetitioner indikeras när det inte finns någon belastning eller om det är lätt, och ett mindre antal repetitioner är mer indikerat när det är större vikt. Normalt utförs 3 uppsättningar med vilotid från 30 sekunder till 1 minut mellan var och en. 

Det totala antalet övningar som kan anges varierar mycket beroende på personens behov och deras begränsning. Även om äldre kan göra cirka 10 övningar i en session, kan yngre människor göra en uppsättning av 20 olika övningar. 

Exempel på kinesioterapiövningar 

Motorisk kinesioterapi

Dessa övningar är indikerade för rehabilitering av de mest olika situationerna, såsom artros, artrit, gikt, spondylit, tendonit och andra. Det kan också utföras på personer som är sängliggande, för att bevara styrkan i musklerna och amplituden i lederna. Kolla in några exempel i videon nedan:

Övningar för knäartros

Andningskinesioterapi 

Övningar som stimulerar maximal inandning, tvingad utandning kan indikeras, som kan utföras stående, sittande eller liggande, med ackompanjemang av armarna eller med händerna i kontakt med buken för att öka medvetenheten om membranets rörelse. Liten utrustning kan också användas för att stärka andningsmusklerna. Beroende på den medicinska indikationen kan läkemedel användas innan varje fysioterapisession påbörjas för att uppnå bättre resultat. Kolla in några övningar i andningsfysioterapi.