4 fysioterapibehandlingar för fibromyalgi

Fysioterapi är mycket viktigt vid behandling av fibromyalgi eftersom det hjälper till att kontrollera symtom som smärta, trötthet och sömnstörningar, främjar avslappning och ökad muskelflexibilitet.

Sjukgymnastik kan utföras 2 till 4 gånger i veckan och behandlingen bör riktas mot att lindra personens symtom. Fysioterapibehandling för fibromyalgi kan göras med:

1. Sträckningsövningar

Sträckningsövningar hjälper till vid behandling av fibromyalgi eftersom de främjar avkoppling, förbättrar blodcirkulationen, rörligheten och muskelflexibiliteten. 

En bra stretchövning för fibromyalgi är att ligga på ryggen och böja knäna mot bröstet, hålla positionen i cirka 30 sekunder och sedan böja knäna till höger sida medan du vrider huvudet mot din vänstra arm, som den ska sträckas i 90 graders vinkel mot kroppen och håll positionen i cirka 30 minuter. Övningen bör också upprepas för den andra sidan.

2. Hydroterapi

Hydroterapi, vattenfysioterapi eller vattenterapi, är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med vatten vid en temperatur av cirka 34 º, med hjälp av en fysioterapeut.

Vatten möjliggör ett större träningsområde, minskar smärta och trötthet och förbättrar sömnkvaliteten. Denna teknik stärker musklerna, ökar amplituden i lederna, förbättrar kardiorespiratorisk funktion och blodcirkulationen och minskar smärta och stress. Läs mer om hydroterapi.

3. Massage

Massager, om de utförs bra, främjar muskelavslappning, förbättrar sömnkvaliteten, bekämpar trötthet och minskar smärta. Se andra hälsofördelar med massage.

4. Elektroterapiapparater

Elektroterapiapparater, som TENS eller biofeedback, kan användas för att minska smärta vid de smärtsamma punkterna av fibromyalgi och förbättra den lokala cirkulationen. Ta reda på allt om TENS-enheten.

Se följande video och se hur du gör övningar för att må bättre:

Hur man lindrar smärta vid fibromyalgi

När patienten utöver fysioterapi utövar promenader, pilates, simning eller cykling, är resultaten ännu bättre eftersom dessa övningar förbättrar hjärt-respiratorisk funktion, minskar smärta, förbättrar sömnkvaliteten och stärker musklerna, bekämpar trötthet och trötthet.

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom, och behandlingen görs vanligtvis med läkemedel som föreskrivs av reumatolog eller neurolog, utöver fysiska terapisessioner. Det finns emellertid andra behandlingar som också kan göras, såsom akupunktur, zonterapi, sömnterapi, aromterapi och örtmedicin som hjälper till att förbättra kvaliteten på den patient som lider av fibromyalgi..

Ta reda på hur några av dessa alternativa behandlingar kan hjälpa: Naturlig behandling av fibromyalgi.