16 Bells paresövningar du kan göra hemma

Fysioterapi är mycket viktigt för fullständig återhämtning av ansiktsrörelser, i fall av Bells ansiktsförlamning. I detta fall kan fysioterapibehandlingen lita särskilt på övningarna, som är viktiga för en snabbare och mer fullständig återhämtning.. 

Övningar bör utföras varje dag, helst framför spegeln, för att öka kroppsmedvetenheten och bör börja med liten repetition och med en längre sammandragning, och efter några dagars behandling kan antalet repetitioner ökas och minska tiden för varje sammandragning.

I fysioterapi kan fysioterapeuten indikera vissa ansiktsliknande övningar, såsom:

1. Öppna och stäng ögonen tätt;
2. Försök att lyfta ögonbrynen;
3. Förena ögonbrynen och bilda vertikala rynkor.
4. Rynka, vilket gör att horisontella rynkor visas på pannan;
5. Le hårt, visa tänderna och utan att visa tänderna;
6. Ge ett "gult leende";
7. Knäpp tänderna hårt;
8. Gör en 'skäggtorsk';
9. Sätt en penna i munnen och försök att göra en ritning på ett pappersark;
10. För samman läpparna som för att "kyssa";
11. Öppna munnen så mycket du kan;
12. Skrynkla näsan, som om du har en dålig lukt;
13. Gör tvålbubblor;
14. Uppblåsande luftballonger;
15. Gör ansikten;
16. Försök öppna näsborrarna.

Under dessa övningar kan fysioterapeuten använda en isbit som är lindad i en servettark för att glida över det förlamade området som en form av stimulans för muskelsammandragning. För att hjälpa personen att göra sammandragningen kan terapeuten hjälpa rörelseriktningen genom att placera 2 eller 3 fingrar i ansiktet, som sedan tas bort så att personen kan upprätthålla sammandragningen på rätt sätt.. 

Se vilka andra behandlingsformer som finns för Bells pares.

Hur lång tid tar återhämtningen 

Fullständig återhämtning bör ske på cirka 3 till 4 månader, och så snart fysioterapi börjar kan vissa framsteg noteras. Cirka 15% av människor som har denna perifera ansiktsförlamning återhämtar sig inte helt och det kan vara ett behov av att använda botox eller genomgå operationer månader senare.. 

Varför övningar hjälper

Dessa övningar kommer, efteråt, att stärka ansiktsmusklerna och bör startas tre veckor efter att upptäcka Bells pares, för innan är det mycket troligt att personen inte kommer att kunna utföra någon typ av sammandragning av ansiktsmusklerna.. 

Dessa övningar kan utföras hemma och hjälpa till att återhämta ansiktsförlamning, men fysioterapeuten kan indikera andra övningar som är mer lämpade om det finns andra behov. Antalet repetitioner bör också anges av terapeuten, beroende på behovet som varje person uppvisar, så behandlingen är alltid individualiserad.

Andra fysioterapitekniker

Förutom övningarna kan du också använda andra behandlingsstrategier som massage utförd med pekfingrarna (på utsidan av kinden) och tummen (på insidan av kinden) för att få en muskel att slappna av eller för att sträcka de drabbade musklerna . Innan massage kan du använda en varm kompress på det drabbade området i cirka 10 minuter.