Ketos symptom och effekter på organismen

Ketos är en naturlig process av organismen som har som mål att producera energi från fett när det inte finns tillräckligt med glukos tillgängligt. Så ketos kan produceras på grund av perioder med ayone eller som ett resultat av en restriktiv och dålig diet i kolhydrater.

Innan bristen på glukos, som är organismens huvudsakliga energikälla, börjar kroppen producera ketonkroppar som energikälla, vilket är resultatet av förstörelse av fettceller. Dessa ketonkroppar transporteras till hjärnan och musklerna, vilket gör att kroppen kan fungera korrekt.

Ett av de mest karakteristiska symtomen och som indikerar att en person lider av ketos är där, den förändras och tar en liknande färg som aceton, till exempel vad som kan hända under ayunde när en ketogen diet. 

Symtom på ketos

Symtom på ketos kan variera från person till person och försvinner vanligtvis efter några dagar. De viktigaste symtomen är:

• Aliento med metallisk smak den onda aliento, kallad halitosis;
• ökning i vinst från utlåning;
• Ökad känsla av sed;
• Disminución del aptit;
• Huvudvärksmärta;
• illamående;
• debilidad.

Bekräftelsen av ketos skulle kunna utföras huvudsakligen genom utvärdering av antalet ketonkroppar i orinen och i blodet. Närvaron av ketonkroppar i orinen kunde mätas med hjälp av en undersökning av orin från färgförändringen av den reaktiva remsan som användes vid undersökningen.

Även om det är snabbare kan koncentrationen av ketonkroppar i orinen variera beroende på hydratiseringsgraden hos personen, vilket ger falska positiva resultat när personen är dehydratiserad, de falska negativerna när personen har druckit mycket vatten.

Så det bästa sättet att bekräfta ketos är genom blodanalys, där en liten mängd blod erhålls och skickas till laboratoriet för att mäta koncentrationen av ketonkroppar. Normalt beaktas ketos när denna koncentration i blod hittas med cirka 0,5 mmol / l.

Trots att den är specifik är blodanalys invasiv, så det rekommenderas endast för övervakning av personer med dekompenserad diabetes. I andra fall kan utvärderingen av ketos genomföras med hjälp av en orinundersökning med användning av en specifik reaktiv remsa för mätning av ketonkroppar i orinen.

Ketos och ketoacidos är desamma?

Trots att båda kännetecknas av närvaron av ketonkroppar i blodet, i ketoacidos och ökningen av ketonkroppar på grund av viss sjukdom, även om ketos är en naturlig process.

Ketoacidos är vanligtvis relaterad till typ I-diabetes, eftersom kroppen genom att lösa glukos i celler producerar ketonkroppar för att generera energi. Produktionen som överskrider ketonkroppar leder till nedbrytning av pH i blodet, kallad surhet, vilket kan ta upp till tiden och även när behandlingen inte mottas.

Effekter av hälsa på hälsa

Som en följd av en restriktiv diet organiserar kroppen att använda fett lagrat i kroppen som en energikälla, vilket kan hjälpa till exempel med bantningsprocessen. Dessutom har ketosprocessen tillräckligt med energi för hjärnan att utföra kroppens grundläggande funktioner under perioder då glukosreserven är låg.

Trots att ketos är en normal process i kroppen som genererar energi och kan hjälpa till med viktminskning, är det viktigt att det finns en kontroll av mängden ketonkroppar i blodet, och när det finns en förhöjning i blodkoncentrationer, kan detta bli mycket surt och till exempel leda till koma. På detta sätt rekommenderas att ayuno och de restriktiva dieterna utförs under ledning av en nutritionist.

Ketogen diet

Den ketogena dieten är avsedd att göra kroppen användbar som energikälla endast för fettet som kommer från maten och kroppen. Så den här dieten är rik på fett och protein och fattig på kolhydrater, eftersom kroppen bryter fettet i syfte att generera ketonkroppar, som transporteras in i hjärnan och musklerna. 

I denna typ av diet utgör konsumtionen av kolhydrater 10 till 15% av dagliga kalorier och konsumtionen av fettrik mat ökar. Så i den ketogena dieten kan nutritionisten rekommendera konsumtion av nötter, frön, avokado och fisk för att begränsa konsumtionen av frukt och säd, till exempel. Känn tillåtna och förbjudna livsmedel i en ketogen diet.

På grund av det faktum att den ketogena dieten är mycket begränsande, går kroppen genom en anpassningsperiod, vilket kan orsaka diarré, illamående och kräkningar, till exempel. På detta sätt är det viktigt att denna diet förbättras med vägledning och uppföljning av näringsläkaren, på ett sådant sätt att den kan fortsätta göra anpassningar och kontrollera nivån på ketonkroppar i blodet och blodet.. 

Se nästa video och se hur du utför den ketogena dieten:

KETOGENISK DIETMENY