Vitamin B6-tillskott Vad är det för och hur man använder

Vitamin B6-tillskott finns i kapselform eller i flytande form, men bör endast användas i fall av brist på detta vitamin, och ska användas enligt läkares eller näringsläkares vägledning..

Vitamin B6, även kallad pyridoxin, finns i livsmedel som fisk, lever, potatis och frukt, och utför funktioner i kroppen som att upprätthålla korrekt metabolism och energiproduktion, skydda nervceller och producera neurotransmittorer, ämnen som är viktiga för god hälsa. nervsystemets funktion.

Bristen på detta vitamin orsakar symtom i kroppen som trötthet, depression, mental förvirring och svullnad i tungan. Se alla tecken här.

Vad är det för

Vitamin B6-tillskottet innehåller Pyridoxine HCL och är indicerat för att bekämpa bristen på detta vitamin och även för att öka nivåerna av kroppsenergi, förbättra produktionen av muskelmassa, för att förbättra produktionen av hjärnneurotransmittorer och också för att förbättra produktionen av blodceller. Det är också användbart vid metaboliska störningar, depression, PMS, graviditetsdiabetes, Downs syndrom och för att minska illamående och kräkningar under graviditeten.

I form av topisk lösning verkar vitamin B6 mot mjäll och seborré och bör användas i koncentrationer av 0,2 till 2%, vilket också indikeras för att bekämpa seborrheic alopecia och akne..

Ett paket kostar mellan 45 och 55 reais.

Hur man använder

Mängden vitamin B6-tillskott som anges av läkaren kommer att variera beroende på användningsändamål, som ett exempel:

Som ett kosttillskott: Det kan indikeras att ta 40 till 200 mg tillskott per dag;
Brist orsakad av användning av isoniazid: Ta 100 till 300 mg / dag
Vid alkoholism: Ta 50 mg / dag, i 2 till 4 veckor.

kontraindikationer

Det ska inte tas av personer som tar Levodopa, Phenobarbital och Phenytoin.

Biverkningar

Den överdrivna dosen, över 200 mg per dag under mer än en månad, kan leda till uppkomsten av svår perifer neuropati, vilket till exempel genererar stickningar i fötter och händer. Vet hur du känner igen symptomen på överskott av vitamin B6 här.

Vitamin B6 är fetande?

Vitamin B6 leder inte till viktökning eftersom det inte orsakar vätskeretention och inte heller ökar aptiten. Det gynnar dock ökningen av muskler och detta gör personen mer muskulös och följaktligen tyngre.