Vad är Resveratrol för och hur man konsumerar
Resveratrol är ett phytonutrient som finns i vissa växter och frukter, vars funktion är att skydda kroppen mot infektioner av svampar eller bakterier, som fungerar som antioxidanter. Detta phytonutrient finns i naturlig druvsaft, rött vin och kakao, och kan erhållas genom att äta dessa livsmedel eller genom konsumtion av kosttillskott.
Resveratrol har flera hälsofördelar, eftersom den har antioxidantkraft och skyddar kroppen mot oxidativ stress, bekämpar inflammation och hjälper till att förebygga vissa typer av cancer, förbättrar hudens utseende, sänker kolesterol och eliminerar toxiner från kroppen. , ger välbefinnande.
Vad är resveratrol för
Egenskaperna hos resveratrol inkluderar antioxidant, anticancer, antiviral, skyddande, antiinflammatorisk, neuroprotective, fytoestrogenic and anti-aging action. Av denna anledning är hälsofördelarna:
- Förbättra hudens utseende och förhindra för tidigt åldrande;
- Hjälp till att rena och avgifta kroppen, underlätta viktminskning;
- Skydda kroppen mot hjärt-kärlsjukdom, eftersom det förbättrar blodflödet på grund av att det slappnar av blodkärlsmusklerna;
- Hjälp till att minska LD-kolesteroletL, populärt känt som dåligt kolesterol;
- Förbättra läkning av skador;
- Undvik neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers, Huntingtons och Parkinsons sjukdom;
- Hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen.
Dessutom kan den skydda mot olika typer av cancer, såsom tjocktarms- och prostatacancer, eftersom den kan undertrycka spridningen av olika tumörceller.
Hur mycket resveratrol kan konsumeras?
Hittills finns det ingen bestämning av den perfekta dagliga mängden resveratrol, men det är viktigt att kontrollera tillverkarens användningssätt och rådfråga läkaren eller näringsläkaren så att mängden och den mest indikerade dosen enligt varje person anges..
Trots detta varierar den dos som anges hos friska människor mellan 30 och 120 mg / dag och bör inte överstiga mängden 5 g / dag. Resveratrol-tillägget finns i apotek, hälsokostbutiker eller onlinebutiker.
Hur man använder för att sänka vikten
Resveratrol gynnar viktminskning eftersom det hjälper kroppen att bränna fett, eftersom det stimulerar kroppen att frigöra ett hormon som heter adiponectin.
Även om resveratrol finns i röda och lila druvor och rött vin, är det också möjligt att ta 150 mg resveratrol i kapselform.
Biverkningar och kontraindikationer
Överdriven resveratrol kan orsaka gastrointestinala störningar såsom diarré, illamående och kräkningar, men inga andra biverkningar har hittats.
Resveratrol ska inte konsumeras utan medicinsk rådgivning av gravida kvinnor, medan de ammar eller av barn.
