Vad L-Tryptophan är för och biverkningar
L-tryptofan, eller 5-HTP, är en essentiell aminosyra som ökar produktionen av serotonin i det centrala nervsystemet. Serotonin är en viktig neurotransmitter som reglerar humör, aptit och sömn och används ofta för att behandla fall av depression eller ångest.
Således kan l-tryptofan användas som ett kosttillskott för att hjälpa till att behandla stress och hyperaktivitet hos barn, liksom för att behandla sömnstörningar eller mild till måttlig depression hos vuxna. Ofta kan l-tryptofan till och med hittas i blandningen av vissa botemedel mot depression och i formeln för lite pulveriserad babymjölk.
Pris och var man kan köpa
Priset på l-tryptofan varierar mycket beroende på dosering, mängd kapslar och det köpta varumärket, men i genomsnitt varierar priserna mellan 50 och 120 reais.
Vad är det för
L-tryptofan indikeras när det finns brist på serotonin i centrala nervsystemet, som vid depression, sömnlöshet, ångest eller hyperaktivitet hos barn.
Hur man tar
Dosen l-tryptofan varierar beroende på problemet som ska behandlas och ålder och bör därför alltid vägledas av en läkare eller näringsläkare. De allmänna riktlinjerna anger dock:
- Barns stress och hyperaktivitet: 100 till 300 mg per dag;
- Depression och sömnstörningar: 1 till 3 gram per dag.
Även om det kan hittas i form av ett isolerat tillskott, hittas l-tryptofan lättare i kombination med läkemedel eller andra ämnen som magnesium, till exempel.
Möjliga biverkningar
Några av de vanligaste biverkningarna av långvarig användning av l-tryptofan inkluderar illamående, huvudvärk, yrsel eller muskelstivhet.
Vem ska inte ta
Det finns inga kontraindikationer för användning av l-tryptofan. Kvinnor som är gravida eller ammar, liksom personer som använder antidepressiva medel, bör dock rådfråga sin läkare innan de påbörjar 5-HTP-tillskott..
