Hur man tar Chromium Picolinate för viktminskning

Användningen av krompolyvinylat bör göras enligt läkarens eller näringsläkares rekommendation, men det består vanligtvis av att ta en kapsel om dagen fram till en timme före lunch och en annan före middagen.. 

Det rekommenderas att dosen är mellan 50 till 300 mcg elementärt krom per dag, men för idrottare, för att bekämpa fetma eller sänka kolesterol och triglycerider, kan det antydas att öka dosen mellan 100 och 600 mcg dagligen under 6 veckor.

Varje person behöver minst 30 mcg krom per dag, vilket lätt kan uppnås genom mat, men denna dos kan ökas upp till 600 mcg, se vilka livsmedel som är rika på krom för att garantera den mängden.

Vad är det för 

Krom Picolinat indikeras vid brist på krom i kroppen och för att bidra till viktminskning men det kan också användas som ett näringstillskott för lägre kolesterol och höga triglycerider, diabetes mellitus och "icke-insulin" beroende diabetes och fetma.

Detta kosttillskott finns i kapslar och är indicerat för viktminskning eftersom det förbättrar insulins verkan och påverkar metabolismen av kolhydrater, lipider och proteiner. Dessa åtgärder leder till energivinst, fettförbränning och större muskeluppbyggnad.

pris 

Priset är ungefär 26 reais och kan köpas på apotek, apotek och onlinebutiker.

Chromium Picolinate biverkningar

Biverkningar kan vara huvudvärk, sömnlöshet, diarré, kräkningar, leverproblem, anemi eller leversvikt.

Kontraindikationer för krompikolinat

Det är kontraindicerat hos patienter med överkänslighet mot komponentens komponenter.

Se hur krom hjälper dig att gå ner i vikt och minska hungern.

Hur man går ner i vikt med hälsan

Om du behöver gå ner i vikt bör du minska din konsumtion av livsmedel med mycket fett och socker, förutom att du regelbundet utövar någon form av fysisk aktivitet. Detta tillägg kan hjälpa till att upprätthålla blodsocker, minska lusten att äta godis och hungerattacker. Det är dock nödvändigt att äta väl för att säkerställa hälsan och undvika dragspeleffekten.

Kolla in de tips som nutritionisten Tatiana Zanin förberedde för dig i den här videon:

Gå ner i vikt snabbare genom att äta fiber