ASMR Vad gör du och vilka ljud kan orsaka denna känsla
ASMR är förkortningen för uttryck på engelska Autonomt sensoriskt meridiansvar, eller i spanska autonoma Meridian Sensory Response, och representerar en trevlig känsla av cosquilleo eller av att känna att i huvudområdet, som och män när du lyssnar på de viskande ljuden av repetitiva rörelser.
Även om alla människor vet att ASMR är trevlig, som kan klara av att ha den här känslan, säger att den kan lindra ångestkrisen, depression och till och med kronisk smärta, allt mer används som en avslappningsteknik och till och med för att sova bättre..
Denna teknik måste undvikas av personer som lider av missofoni eller liknande problem, i alla ljud som tugga, svälja eller vispa kan orsaka en motsatt effekt än vad som förväntas, vilket genererar agitation och ångest. Du känner till misofonin och hur du identifierar dig.
Vad gör ASMR?
ASMR verkar vara en teknik som orsakar en djup relationskänsla hos vissa människor, eftersom den kan användas för att komplettera behandlingen av sjukdomar som:
- insomnio;
- Krisen av ångest panik;
- depression.
Normalt försvinner känslan av bienestar orsakad av ASMR-hormonet inom några timmar och av denna gorma betraktas det endast som en tillfällig teknik som hjälper till att komplettera den medicinska behandlingen av något av dessa tillstånd, trots att den inte stöder de riktningar som indikeras av läkaren.
Hur man känner ASMR
Den känsla som skapas av ASMR visas inte hos alla människor och dess intensitet kan också variera från noggrannhet till varje persons hörselkänslighet. I de flesta fall beskrivs det emellertid som en trevlig känsla av stress, den cosquilleo som börjar på baksidan av cellen, sträcker sig genom huvudet och sänker slutligen kolonnen..
Vissa människor kan känna stress i män, armar och spridning.
Vad kan orsaka ASMR
Allt ljud som upprepas och metodisk rörelse kan orsaka en känsla av ASMR, men beror ofta på ljudljud som:
- Viska nära alido;
- Vik handdukar eller sábanor;
- Klistra in sidorna i en bok;
- Hyr en väska;
- Peinarse el cabello;
- Sonido de la lluvia;
- Knacka lätt med fingrarna på ytan av ett bord.
Dessutom är det möjligt att sensationen av ASMR också orsakas av aktivering av andra sinnen som syn, beröring, lukt, smak, men de flesta tycks vara mer känsliga för hörselstimulering..
Vad händer i hjärnan
Men eftersom processen för vilken ASMR fungerar är det emellertid möjligt att hos de mest känsliga människor finns frisättning av endorfiner, oxytocin, serotonin och andra neurotransmittorer som snabbt kommer att lindra stress och ångest..
