Reglerande livsmedel qué son, lista över livsmedel och för vilka sirven

Reglerande livsmedel ansvarar för att reglera kroppsfunktioner på grund av att de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och vatten. Tack vare dess komponenter bidrar konsumtionen av dessa livsmedel till att stärka immunförsvaret och underlätta matsmältningsprocessen.

Reglerande livsmedel är främst frukt och grönsaker som zanahoria, apelsin, plantain och col, till exempel; Det är viktigt att de ingår i den dagliga kosten för att upprätthålla hälsan.

Lista över reglerande livsmedel

De reglerande livsmedlen är av vegetabiliskt ursprung, främst:

morot;
tomater;
betor;
broccoli;
calabacín;
paprika;
chayote;
Lechuga;
col;
spenat;
klippare,
Naranja och mandarin orange;
piña;
lönn;
Aguacate;
druva;
plommon;
persimon.

Bortsett från reglerande livsmedel är det viktigt att för att organismen ska fungera väl konsumeras de livsmedel som ger energi och hjälper till att bygga plattor, som klassificeras som energimat och byggare. Känner till de viktigaste energiska livsmedlen.

Varför använda reglerande livsmedel?

Jag kan skapa viktiga källor till vitaminer, mineraler, vatten och fibrer, reglera livsmedel för att hålla huden hydratiserad, reglera tarmfunktionen, bekämpa belastningen och diarréen, förutom att upprätthålla det närade håret och hårets ljusstyrka. fallit. Asimism, de reglerande matarna håller dem friska, stärkta och med sund tillväxt.

Reglerande livsmedel främjar också hälsan i ögonen, vilket gör att personen kan se under natten och med ljuset. Dessutom kan vattnet och andra näringsämnen fördela sig korrekt i kroppen, vilket gör att musklerna får tillräckligt med näringsämnen för att upprätthålla personens kropp och möjliggöra förverkligande av fysisk aktivitet, till exempel att löpa vägen till exempel..

Tack vare de vitaminer och mineraler som finns i de reglerande livsmedel som barnen växer och utvecklas normalt kan de släppa till vuxen ålder med friska reproduktionsorgan och problem i hormonproduktionen.