7 steg för att öka libido (sexuelleseo) hos kvinnor
Sexuell lust hos kvinnor beror på ditt fysiska och emotionella välbefinnande, en av de första indikationerna som indikerar att kvinnan väcks av smörjningen i slidan, vilket motsvarar erektionen hos mannen.
Kvinnan kunde ha minskat libido i tider med stress, spänning, trötthet, frustration, under premenopausen eller klimakteriet, i tider av ilska och i samband med konjugala problem.
Användningen av vissa mediciner kan också minska libido hos kvinnor som till exempel användningen av implanon, som är en preventivmetod. I dessa fall bör du prata med din gynekolog för att växla från exempelvis preventivmetoder.
Se några praktiska sätt att öka libido och väcka kvinnlig sexuell lust på ett naturligt sätt:
1. Öva övningar regelbundet
Konditionsträning förbättrar fysisk konditionering, självkänsla och självkänsla hos kvinnor och är användbar för att förbättra smörjning och blodtillförsel till könsorganen. Dessutom släpper kroppen under träning hormoner som adrenalin, noradrenalin och endorfiner som ger energi, placer och bienestar.
2. Utför kegelövningar
Dessa övningar för att sammandraga och slappna av bäckenmusklerna, belägna inuti vagina, öka mängden blod som flyter till detta område, förbättra tonen i dessa muskler, sträcka vagina och hålla livmodern lägre, lyfta så länge smärtan inte orsakar obehag.
Dessutom finns det tekniken för Pompoarism som förbättrar den sexuella placeraren, ökar libido och förhindrar problem såsom urininkontinens och avföring. Se hur du kan öva denna teknik med thailändska bollar.
3. Konsumera afrodisiakum
Livsmedel som peppar, gurkmeja, ingefära och ginseng gynnar hormonell produktion och förbättrar blodcirkulationen och gynnar intim kontakt. Dessa bör konsumeras dagligen, om möjligt i alla livsmedel så att den förväntade effekten genereras.
Andra möjligheter är att använda kosttillskott för att göra förhållandet mer kryddig. Se några exempel på hemåtgärder för att öka din sexuella aptit.
4. Öka intim smörjning
En bra strategi är att lägga en brunn med intimt smörjmedel baserat på vatten i könsregionen, före eller under intim kontakt, för att minska en brunn som berör huden med huden, vilket kan orsaka obehag på vissa ställen..
5. Exponerse al sol
Solens exponering i början av mannen och i slutet av eftermiddagen, efter 16 timmar i strecket utgör för hälsan och ökar absorptionen av D-vitamin, vilket stärker hälsan. Dessutom ger det också fördelar för kvinnlig sexuell hälsa eftersom det ökar hormonproduktionen och förbättrar kvinnors självkänsla och gynnar intim kontakt.
6. Avsätt tid att vara med din partner
Majoriteten av kvinnorna är mer upphetsade och har större intresse för sexuell kontakt när de är glada och nöjda i sin relation. Att tillbringa lite tid tillsammans, titta på en film, gå ut för att dansa, hjälpa kvinnan att känna sig älskad och värderad, att veta att hon har mer lust att ha sexuella relationer.
Dessutom hjälper uttrycket som uttrycks genom fysisk kontakt eller lyssnar på bekräftelsesord också kvinnan att må bra. Det är viktigt att hon lär sig att identifiera hur hon känner sig mer älskad, så att hon på detta sätt hittar en strategi för att öka den sexuella lusten..
7. Conocer tu propio cuerpo
Onani hjälper mig att veta, vilket gör att jag kan identifiera platsen för klitoris, vilket är mycket viktigt att vägleda din partner så att den stimulerar och på detta sätt lättare leder till orgasm.
Känn fördelarna med onani för kvinnlig sexuell hälsa.
Det är viktigt att notera att om kvinnan inte riktigt är intresserad av intim kontakt, även om hon stimulerar kroppen, kommer hon förmodligen inte att bli upphetsad eller inte nöjd med intim kontakt..
Vad sägs om sexuella omvälvningar
När kvinnan har en viss sexuell omvälvning som smärtsam under sexuell kontakt, vaginism eller hypoaktiv sexuell lust, är det viktigt att ta reda på vad det orsakar för att utföra den mest lämpliga behandlingen, som kan inkludera användning av mediciner, kirurgi eller psykoterapisessioner..
Många offer för övergrepp kan stängas och ingen har en kärleksfull relation eller intim kontakt, i vilket fall en psykolog måste hjälpa en partner att utföra självkänsla, förtroende för sig själv och förtroende. övervinna dina känslomässiga traumor.
