5 Naturläkemedel mot ångest
Ett bra botemedel mot ångest är att ta maracuyá-te eller manzanilla-te med toronjil tan redo eftersom de första symtomen på ångest verkar som en känsla av förtryck i pecho, brist på koncentration och att alltid tänka på min situation.
Dessa är hemåtgärder för att bekämpa ångest eftersom de har lugnande egenskaper som hjälper till att lugna nervsystemet och kan konsumeras av barn under 2 år..
1. Maracuyá ok
Ett utmärkt hemmedicin för att avsluta ångest och nervositet är att ta det naturliga maracuyá-åket härdat med mitt dagliga pulver. Denna frukt verkar verka direkt på hjärnan, öka nivåerna av GABA, en viktig hämmande neurotransmitter som ansvarar för att reglera hjärnaktiviteten, minska ångest och till och med minska sömnlöshet.
ingredienser
- 100 ml vatten;
- 100 ml passionsfruktmassa;
- Miel al gusto.
Metod för beredning
För att få detta ok är det nödvändigt att licensera massan av maracuyá med frön i endast 3 sekunder. Sedan, om du behöver klistra in semillas, tillsätt vattnet och min bästa vän. Så att det här hemmedlet mot ångest har effekt, är det viktigt att ta 6 fartyg av detta ok varje dag.
2. Toronjil med manzanilla
Både manzanillaen och toronjil är populära växter som är kända för att vara lugnande och i vissa studier verkar de snabbt minska ångestsymtom, inklusive i fall av ångestbesvär. Men dessa växter verkar inte hindra den nya krisen från att uppstå..
ingredienser
- 1 skål med manzanilla;
- 1 sked toronjil.
Metod för beredning
För att förbereda te, lägg bara hierbas i en kruka, täck med vatten och täck. Om du måste vänta på den tibio, sticka och dricka den flera gånger om dagen.
3. Valerian infusion
Valerian är känd för att vara en naturlig lugnande medel som används för att behandla sömnlöshet, stress, irritabilitet och ångest, det beror på att det kan stödja ämnen som påverkar nervcells funktion, vilket orsakar en lugnande, ångestfull och avkopplande effekt..
ingredienser
- 1 skål med torr valerianrot;
- 500 ml hirviendo vatten.
Metod för beredning
Tillsätt valerian i vattnet, täck och låt den vila i 5 minuter. Halsband och maxdrink 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Ett bra botemedel för att kontrollera ångest och nerver är att ta hand om varje dag, tack vare vilket de utgör lugnande, lugnande egenskaper och också hjälper till att förbättra matsmältningen..
ingredienser
- 80 g lechuga hojas;
- 1 L hirviendo vatten.
Metod för beredning
För att förbereda detta recept, tillsätt alla ingredienser i en limpa och vänta i cirka 5 minuter, luke déjalo reposar täckt i 10 minuter, och nästa måste limmas. Detta kan drickas fyra gånger om dagen, både i ayuna och mellan måltiderna.
5. Tilo av tilo
Denna växt har utmärkta lugnande egenskaper som hjälper till att kontrollera ångest, stress och sömnlöshet och förbereda den mycket lätt.
ingredienser
- 1 skål med tilo eller tila;
- 1 hirviendo vattenpotte.
Metod för beredning
Tillsätt vattnet i vattnet, täck och låt det vila i 5 minuter. Halsband och maxdrink 3 tazas al día.
Hur man lättare kan bekämpa ångest
För att öka effektiviteten hos dessa saker, några förslag för att lindra ångest:
- Förvara på ett lugnt och lugnt ställe;
- Lyssna på avkopplande musik;
- Andas djupt, bara uppmärksamma andningen;
- Undvik att tänka på problem;
- Det finns lite fritidsaktiviteter som jag gillar;
- Använd en anti-stress boll.
Utöver dessa råd kan människor välja att titta på en film eller ett program som de gillar, ockupera mene med goda tankar.
Mat att lugna la ansiedad
Också mycket viktigt är konsumtionen av antioxidantmat för att minska de negativa effekterna av ångest som: skrik, bukt av goji, tomat, asai, frambuesa, kvarn, druvor, arandans, nötter.
Andra livsmedel som också kan inkluderas i de som är rika på magnesium, såsom bananer, mörkgröna grönsaker och ricotta, detta mineral konsumeras mycket snabbt i tider med ångest och stress, eftersom det ökar produktionen av neurotransmittorer som ger dig en känsla av godhet och glädje..
Krisen med extrem ångest kan skada familjens och det sociala livet för individen såväl som deras studier och arbete på grund av denna typ av ångest bör söka medicinsk hjälp eftersom det finns ångestdämpande medel som kan användas.
