Hur man identifierar och behandlar Accelerated Thinking Syndrome

Accelerated Thinking Syndrome är en förändring, identifierad av Augusto Cury, där sinnet är fullt av tankar, är helt fullt under hela den tid som personen är vaken, vilket gör det svårt att koncentrera sig, ökar ångest och sliter på fysisk hälsa och mental.

Således är problemet med detta syndrom inte relaterat till innehållet i tankar, som i allmänhet är intressanta, odlade och positiva, utan till deras kvantitet och hastigheten med vilken de händer inom hjärnan..

Detta syndrom uppstår vanligtvis hos människor som ständigt måste vara uppmärksamma, produktiva och under press och därför är det vanligt hos chefer, hälso- och sjukvårdspersonal, författare, lärare och journalister. Det har emellertid observerats att även barn har visat detta syndrom.

Huvudsakliga symtom

Huvudegenskaperna hos en person med accelererat tänkande syndrom inkluderar:

ångest;
Koncentrationssvårigheter;
Har små minne ofta;
Överdriven trötthet;
Svårigheter att somna;
Lätt irritabilitet;
Att inte kunna få tillräckligt med vila och vakna trött;
rastlöshet;
Intolerans att förhindras;
Plötslig förändring av humör;
Ständig missnöje;
Psykosomatiska symtom som: huvudvärk, muskelsmärta, håravfall och gastrit, till exempel.

Dessutom är det också vanligt att känna att 24 timmar om dygnet inte är tillräckligt för att göra allt du vill.

Dessa symtom är vanliga hos studenter som tillbringar många timmar av sin dag i klassrummet och arbetare som lever under press alltid för att hitta bättre resultat och att bli erkända som de bästa inom sitt arbetsområde..

Detta syndrom har blivit allt vanligare eftersom mängden stimuli och information som finns i tidningar, tidskrifter, TV, sociala nätverk och smartphones är mycket stor och bombarderar hela hjärnan med information hela tiden. Resultatet av detta är att förutom att ha en stor mängd information i sinnet, har tänkandet blivit allt snabbare, vilket gör det svårare att hantera de känslor som är förknippade med varje situation..

Se 7 tips för att kontrollera ångest och leva bättre

Hur diagnosen ställs

Diagnosen av detta syndrom ställs av psykolog eller psykoanalytiker baserat på symptom och rapporter på historien som personen presenterar, men personen kan också svara på en frågeformulär för att hjälpa till att identifiera detta syndrom snabbare.

Hur man behandlar accelererat tänkande syndrom

Behandlingen mot accelererat tänkande syndrom bör styras av en specialiserad professionell, till exempel en psykolog eller psykiater, till exempel. Men det görs vanligtvis med anpassningen av livsvanor, och man bör försöka inkludera flera pauser under dagen, göra ofta fysisk aktivitet eller inkludera små stunder för att lyssna på musik eller läsa en bok utan att tänka på andra aktiviteter.

Det är också tillrådligt att undvika lång arbetstid, utföra arbetsrelaterade uppgifter endast under arbetstid och att göra semester på kortare perioder oftare. Ett bra tips är istället för att ta en månads semester, personen kan ta fyra eller fem dagar semester var fjärde månad eftersom det på så sätt finns mer tid att vila och koppla bort sinnet från arbets- och studieuppgifter.

Här är några tips om hur du kan bekämpa stress och koppla av efter jobbet.

Mest rekommenderade åtgärder

De läkemedel som kan anges av psykiateren för att hjälpa till vid hanteringen av accelererat tänkande syndrom är ångestdämpare, som bekämpar ångest, och antidepressiva medel, i samband med associerad depression.

Men användning av medicin ensam räcker inte och det är därför som regelbundet samråd med psykoterapeuten är nödvändigt så att personen kan veta hur hantera sina känslor och kontrollera tankar mer effektivt. Det finns flera strategier som kan antas av psykologer och psykiatriker för att uppnå detta mål, men några tips som kan hjälpa personen att hålla de tankar och känslor mer kontrollerade anges nedan.

Tips för att bekämpa detta syndrom

Studera eller arbeta med avkopplande bakgrundsmusik, vid låg volym, men tillräckligt för att höras och njutas. Naturljud och klassisk musik är bra exempel på musikaliska stilar som ökar koncentrationen och ger en känsla av fred och lugn till sinnet;
Separera upp till 3 gånger om dagen för att komma in på sociala nätverk, och inte alltid vara online eller gå på sociala medier var 5 minut för att undvika överdriven information och stimulering i sinnet under dagen;
När du pratar personligen med vänner och utsätter känslor och berätta om dina segrar och nederlag eftersom det humaniserar relationer och gör dem starkare och mer motståndskraftiga, mer uppskattade än virtuell verklighet, vilket kan fängsla sinnet.

Hur detta syndrom påverkar hälsan

Det accelererade tankesyndromet är mycket skadligt för sinnet, eftersom det hindrar utvecklingen av viktiga färdigheter som kreativitet, innovation, reflektion och till och med lusten att fortsätta försöka, utan att ge upp, generera kronisk ångest och långvarig missnöje.

Dessutom blockerar hjärnan i detta syndrom ofta minnet för att kunna tänka mindre och spara mer energi, varför det ofta uppstår minnesfall som också beror på att hjärnan spenderar energin reserverad för musklerna, vilket orsakar en överdriven känsla av fysisk och emotionell trötthet.

Personen med det påskyndade tankesyndromet har svårt att sätta sig själv i den andras plats och accepterar inte förslag och ställer hela tiden sina idéer utöver att han har svårt att reflektera innan han agerar. Hon har också svårare att hantera förluster och känner igen sina misstag och reflekterar över dem.