Dessert med chia för att lossa den fastna tarmen

Dessert med chia för att lossa den fångna tarmen är bra för att hjälpa till att behandla förstoppning, eftersom chiafrön är rika på fibrer som reglerar tarmtransit, stimulerar dess funktion och hjälper till att lossa fångna tarmen.

Denna efterrätt med druvsaft och chiafrön, förutom att hjälpa till att lossa den fångade tarmen, gynnar också att cellerna fungerar korrekt i kroppen, eftersom druvan är rik på antioxidanter.

Druva gelatin med chiafrö

ingredienser

• 4 matskedar chiafrön
• 1 glas hel druvsaft

Metod för beredning

Blanda chiafrön i druvsaft och placera i kylen i 4 timmar. Efterrättens textur efter att ha tagits ur kylen liknar gelatin på grund av pektin, som är en typ av löslig fiber. 

Juicen som används för att tillverka efterrätten kan variera, för att inte bli sjuk, men hur många gånger du ska äta beror på tarmsvaret. Ursprungligen ska du göra det 3 dagar i rad och efter att avföringen är lättare att göra kan det tas två gånger i veckan för att upprätthålla regelbunden tarmtransit.

Utöver denna efterrätt för att lossa tarmen, bör individen dricka cirka 2 liter vatten om dagen och öka konsumtionen av livsmedel som är rika på fiber, såsom havre, papaya eller kiwi och öka utövandet av fysisk aktivitet..