5 tips för att få embarazada snabbare

För att öka fertiliteten och underlätta embargo kan några enkla strategier antas, som att ha intim kontakt, särskilt under den bördiga perioden; konsumera livsmedel som gynnar ökad fertilitet och; undvika intag av alkoholhaltiga drycker och cigaretter, eftersom de kan orsaka förändringar i utvecklingen av embryonabort i öknen. 

Dessutom är det också viktigt att hjälpa gynekologen att göra en utvärdering och kontrollera att det inte finns någon sjuk person som kan hindra befruktningen.. 

1. Att ha relationer under den bördiga perioden

Den bördiga perioden sker exakt vid tidpunkten för menstruationscykeln och varar i minst 7 dagar. Av denna anledning är det idealiskt att skriva ner en kalender för dina menstruationsdagar, med denna information är det möjligt att beräkna de mest bördiga dagar där du måste ha sexuella relationer för att få embarazada. 

Vissa kvinnor har lättare att somna och ha intim kontakt 3 dagar före deras mest fruktbara dag. Om du inte vet vad din bördiga period är, se videon nedan som förklarar på ett enkelt sätt hur du beräknar den:

Hur man beräknar bördiga dagar

Under dessa dagar kan du också använda vaginal smörjmedel, vilket ökar fertiliteten eftersom det innehåller kalcium- och magnesiumjoner som gynnar designen eftersom det normaliserar pH i kvinnans intima region.

2. Näring rik på vitaminer och mineraler

En varierad och rik diet med näringsämnen förbättrar hela kroppens funktion, och av den anledningen är det idealt att ersätta galletor, chucherias och snabbmat med livsmedel som vete bakterier, huevos, olivolja och garbanzo. Dessa livsmedel är rika på vitamin E, zink och B-vitaminer, som verkar på det hormonella systemet som gynnar designen.

Dessutom är det också viktigt att konsumera livsmedel rika på folsyra, detta mineral som vi får i de livsmedel som är mörkgröna i färg, såsom spenat eller broccoli. Dessa livsmedel bidrar till att fostret bildas så att det utvecklas på ett mer hälsosamt sätt och undviker problem som defekter i nervröret. 

3. Ät mindre kolhydrater

Det är viktigt att minska konsumtionen av kolhydrater som ris, pasta och bröd under den bördiga perioden, eftersom dessa livsmedel kan förändra pH i vaginalet och hindra befruktningen. Alternativet till vitt bröd kan ätas fullkornsbröd och olika frukter under dagen, för trots att de innehåller kolhydrater är deras näringsämnen väsentliga för hälsan hos mamma och barn.. 

Se en lågkolhydratdiet här.

4. Ha en orgasm samtidigt med din partner

Vissa studier visar att kvinnliga orgasmer ökar sannolikheten för att du kommer att falla under tryck om din partner är på samma gång. Det beror också på att oxytocin frigörs under orgasm, vilket orsakar små sammandragningar i livmodern som hjälper till att lyfta spermierna till ägget. Dessutom har orgasm ett stort inflytande på hanteringen av stress, vilket också bidrar till ökad fertilitet.

5. Hacer ejercicio regelbundet 

Att hålla kroppen aktiv och träna regelbundet kan också hjälpa till att sluta falla snabbare eftersom det förbättrar blodcirkulationen, ökar spermkvaliteten, minskar ångest, stress och hormonell kontroll.

Om du måste träna i minst 30 minuters träning varje dag är det möjligt att öka hjärtfrekvensen 2 eller 3 gånger i veckan i en timme..

Om du följer alla dessa indikationer under 12 månader i rad för att få embarazada, bör du söka hjälp från en läkare för en mer detaljerad utvärdering och, om det är nödvändigt, börja någon behandling för att stoppa embarazada, till exempel: inducir ovulación o utföra en befruktning in vitro.

Utvärderingen av infertilitet måste genomföras tillsammans med partneren, eftersom 50% av orsakerna till manlig infertilitet är. Känn orsakerna till infertilitet.