Hemhjälp mot muskelspänning eller belastning

Ett utmärkt hemhjälpmedel mot muskelspänning är att sätta ett ispack direkt efter att skadorna inträffar eftersom det lindrar smärta och bekämpar svullnad, vilket påskyndar läkning. Att bada med florberte, kompresser och tinktur av arnica hjälper dock till att lindra smärta efter fysiska ansträngningar, vilket bidrar till symptomlindring eftersom dessa medicinalväxter har antiinflammatoriska egenskaper..

Men dessutom rekommenderas det att följa den behandling som indikeras av läkaren, med de åtgärder som han indikerar och att genomgå fysioterapi för att regenerera den drabbade vävnaden. Ta reda på hur denna behandling görs här.

Elderberry te 

Hemmemedlet för muskelstamning med fläderbär är utmärkt för att minska smärta och svullnad orsakad av belastning, eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper.

ingredienser

• 80 g fläderbärsblad
• 1 liter vatten

Metod för beredning

Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i cirka 5 minuter. Låt det sedan svalna, sil och gör lokala muskelbad två gånger om dagen.

Arnica kompress och tinktur

Arnica är ett utmärkt botemedel mot muskelspänning, eftersom dess tinktur har eteriska oljor som fungerar som desinfektionsmedel och antiinflammatorier, vilket lindrar muskelsmärta.

Koka helt enkelt en matsked av blommorna i 250 ml kokande vatten i 10 minuter, slip blandningen och placera med en trasa på det drabbade området. Ett annat sätt att använda arnica är genom dess tinktur:

ingredienser

• 5 matskedar arnica blommor
• 500 ml 70% alkohol

Metod för beredning

Lägg ingredienserna i en mörk 1,5 liters flaska och låt stå i 2 veckor i ett stängt skåp. Sil sedan blommorna och lägg tinkturen i en ny mörk flaska. Ta 10 droppar utspädda i lite vatten dagligen.

Lär dig mer om andra former av behandling för muskelspänning i följande video:

Hur man behandlar muskelspänning