Vad är det för och hur man använder vanlig mynta

Den vanliga mynten, känd vetenskapligt som Mentha spicata, är en medicinsk och aromatisk växt, med egenskaper som hjälper till att behandla matsmältningsproblem, såsom dålig matsmältning, vindbildning, illamående eller kräkningar, till exempel, men mynta har också lugnande och slemlösande effekter.

En av de viktigaste användningarna av myntte är att minska tarmgas, det är ett bra botemedel mot luftväxt, eftersom denna medicinalväxt har anti-spasmodiska egenskaper, minskar tarmrörelser och förhindrar bildning av gaser och smärta. 

Hur man gör myntte

För att göra myntte, placera bara 3 matskedar torkade myntablad i 250 ml kokande vatten och täck i 5 minuter, sil och drick teet 2 till 4 gånger under dagen. Alternativt kan färska blad som tas från växten också användas.

Förutom detta myntte för flatulens är det viktigt att undvika att äta mat som orsakar gas, som bönor, kikärter, rovor, broccoli eller rädisor, till exempel.

Utöver te kan dock fördelarna med denna växt användas på flera sätt, och kan användas som krydda i matlagning, torrt extrakt eller som eterisk olja, bra för massage och aromaterapi för att lindra huvudvärk och muskler. 

Denna art av mynta, även känd som grön mynta, fruktträdgård eller vanlig, har de tjockaste och rundaste bladen, och är en av mynttyperna, en grupp som också innehåller pepparmynta, som är mer ivrig och har långa, tunna blad. Upptäck egenskaperna för pepparmynta.

Vad är Mint för

Mint är rik på vitamin A och C, och mineraler som järn, kalcium, fosfor och kalium, och har främst antioxidanter och immunförstärkande egenskaper. Således tjänar mynta till:

• Lindra tarmgas, eftersom denna växt har en anti-krampaktig effekt, kan reducera tarmkramper och matsmältningsförändringar, och motlägsnande, lindra illamående och kräkningar;
• Underlätta matsmältningen och minska halsbränna, för att aktivera gallproduktion och förbättra matsmältningssystemets funktion;
• Hjälp med att lindra feber, särskilt när det är förknippat med ingefära, eftersom det stimulerar cirkulationen;
• Bekämpa huvudvärk, för att vara vasodilatator och kunna aktivera cirkulationen;
• Minska symtomen på stress, ångest och rastlöshet för att ha lugnande effekter;
• Agera som antiseptisk, kan hindra tillväxten av bakterier och amöber i matsmältningskanalen.

Dessutom tjänar myntan till att hjälpa till vid behandling av förkylningar och influensa, eftersom den innehåller askorbinsyra, mentol och tinol i sin sammansättning, har en slemlösande och avsvällande effekt.

Att dricka myntte förbättrar ofta funktionen hos hela organismen, det kan användas som ett krydda i köttmåltider som barn eller fläsk och även smaksoppor eller till och med i fruktjuicer som citron eller ananas till exempel.

Hur man använder mynta i olika presentationer 

Fördelarna med mynta kan användas i form av:

• Torkade blad eller extrakt, att krydda mat och laga te. Kolla in några recept på hur man gör myntte.
• Eterisk olja, som en form av aromaterapi eller avkopplande och uppfriskande massage;
• kapslar, för daglig konsumtion på ett mer koncentrerat sätt;
• kosmetika, att bidra till dess förnyande och antiseptiska effekter på huden;

Doseringen som används i varje situation beror på formen och produkten, som anges på förpackningsetiketten eller tillverkarens instruktionsruta och, om du är osäker på användningen, konsultera en läkare i förväg.. 

Mint kan köpas i hälsokostbutiker, apotek eller fria marknader, och det är också möjligt att köpa en plantor i en trädgårdsbutik, så att den kan odlas i krukor hemma.

Se följande video och kolla fördelarna med mynta och lära dig hur man förbereder recept med denna ört:

MINT: vad den är till för och hur man använder den

Vem ska inte använda

Mint bör undvikas av personer med svår reflux- eller hiatusbråck, förutom gravida kvinnor, ammande kvinnor och barn under 5 år, eftersom mentolen som utgör mynta kan orsaka andnöd och kvävning.