Vad är datorsynsyndrom och vad man ska göra
Datorsynsyndrom är en uppsättning symptom och problem relaterade till syn som uppstår hos personer som tillbringar mycket tid framför datorskärmen, tablett eller mobiltelefon, den vanligaste är utseendet på torra ögon.
Även om syndromet inte påverkar alla på samma sätt, verkar dess symptom vara mer intensiva ju längre du är framför en skärm.
Därför bör personer som tillbringar mycket tid framför en skärm och har symtom relaterade till synen kontakta en ögonläkare för att identifiera om det finns ett problem och starta den lämpligaste behandlingen..
Vanliga symtom
Symtom som är vanligare hos människor som tillbringar mycket tid framför en skärm inkluderar:
- Brinnande ögon;
- Ofta huvudvärk;
- Suddig vision;
- Känsla av torra ögon.
Dessutom är det också mycket vanligt att förutom synproblem kan muskel- eller ledvärk också uppstå, särskilt i nacken eller axlarna, på grund av att ha varit i samma ställning under lång tid..
Vanligtvis inkluderar faktorer som bidrar till uppkomsten av dessa symtom dålig belysning av utrymmet, att vara på ett felaktigt avstånd från skärmen, ha dålig sittställning eller ha synproblem som inte korrigeras med användning av glasögon, till exempel. Här är några tips för att upprätthålla god sittställning.
Varför syndromet uppstår
Om du håller dig framför en skärm under lång tid får ögonen mer arbete för att hålla jämna steg med efterfrågan på vad som händer på bildskärmen, så att ögonen blir lättare trötta och kan utveckla symptom snabbare.
Dessutom, när man tittar på skärmen, blinkar ögat också mindre ofta, vilket slutar bidra till dess torrhet, vilket resulterar i torra ögon och brännande känsla.
Förknippad med användningen av datorn kan också vara andra faktorer som dålig belysning eller dålig hållning, som med tiden förvärrar andra symtom som svårigheter att se eller muskelvärk.
Hur du bekräftar diagnosen
I de flesta fall görs diagnosen datorsynsyndrom av ögonläkaren efter en synundersökning och en bedömning av varje persons historia och vanor.
Under synundersökningen kan läkaren använda olika enheter och till och med applicera några droppar på ögat.
Hur man behandlar symptomen på syndromet
Behandling för datorsynsyndrom bör vägledas av en ögonläkare och kan variera beroende på symptom som varje person presenterar.
De mest använda typerna av behandling är emellertid:
- Applicering av smörjande ögondroppar, som Lacril eller Systane: att förbättra torrt öga och brännande känsla;
- Bär glasögon: att korrigera synproblem, särskilt hos personer som inte kan se så långt;
- Gör ögonterapi: innehåller flera övningar som hjälper ögonen att fokusera bättre.
Utöver allt detta är det fortfarande viktigt att tillräckliga förhållandena under vilka datorn används, placera skärmen på ett avstånd av 40 till 70 cm från ögonen, använda tillräcklig belysning som inte orsakar bländning på skärmen och upprätthåller en korrekt hållning när du står sittande.
Kolla in de bästa sätten att behandla torra ögon och minska brännskador och obehag.
