Dessa tre övningar för att lyfta rumpan kan göras hemma, det är fantastiskt att stärka gluten, bekämpa celluliter och förbättra kroppens kontur.Dessa övningar för glutor indikeras också vid svaghet i...
fitness - Sida 8
Postpartum-övningar hjälper till att gå ner i vikt och förbättra hållningen, men bör endast utföras efter att förlossningen har släppts på grund av risken att öppna kejsarsnittet eller episiotomin. Kegel-övningar...
Träning för två är ett utmärkt alternativ att hålla sig i form, för förutom att öka motivationen att träna är det också mycket enkelt och praktiskt, utan att behöva använda...
Övningar för förstärkning eller hypertrofi av nedre extremiteterna bör utföras med respekt för kroppens gränser och helst under ledning av en yrkesutövare för att undvika skador. För att uppnå hypertrofi...
För att definiera magmusklerna kan du utföra övningar som skiljer sig från traditionella magmage, vilket kan orsaka rygg- eller nacksmärta och kan skada ryggraden. Några exempel på övningar som också...
Övningarna för biceps, triceps, axlar och underarmar tjänar till att tona och stärka musklerna i armen, vilket minskar slavheten i detta område. Men för att musklerna ska växa är det...
Dessa tre övningar för att avsluta celluliter hemma drabbas också och ökar glutorna och hjälper också till att dränera överskott av vätska från regionen, vilket förbättrar utseendet genom att minska...
Vissa övningar som kan göras hemma med tejp kan till exempel squatting, rodd och böjning. Suspenderad träning med tejp är en typ av fysisk träning som utförs med vikten av...
