Muskelhypertrofi motsvarar en ökning i muskelmassa som är resultatet av balansen mellan tre faktorer: intensiv fysisk träning, adekvat näring och vila. Hypertrofi kan uppnås av vem som helst, så länge...
fitness - Sida 6
Bioimpedans är en undersökning som analyserar kroppens sammansättning, vilket anger den ungefärliga mängden muskler, ben och fett. Denna undersökning används i stor utsträckning i gym och som ett komplement till...
Dopning i idrott motsvarar användningen av förbjudna ämnen som stimulerar muskeltillväxt eller förbättrar idrottarens prestanda och fysiska motstånd, på ett konstgjordt och tillfälligt sätt, vilket ger bättre resultat i den...
Crossfit är en sport som syftar till att främja förbättring av konditionsträning, fysisk konditionering och muskeluthållighet genom kombinationen av funktionella övningar, som är de vars rörelser utförs dagligen, och aeroba...
Callisthenics är en typ av träning som syftar till att arbeta muskelstyrka och uthållighet, utan att behöva använda gymutrustning, inte minst för att en av principerna för callisthenics är användningen...
Att träna axlarna är lika viktigt som att träna alla andra muskelgrupper i kroppen, eftersom musklerna och lederna som utgör axlarna är viktiga för att säkerställa stabilitet och styrka i...
Aerobic övningar är de som arbetar stora muskelgrupper, vilket gör att lungorna och hjärtat måste arbeta hårdare eftersom mer syre behöver för att nå cellerna.Några exempel är promenader och springer,...
Det fett som samlas in i magen, kallat visceralt fett, kan elimineras med övningar, speciellt aeroba, såsom promenader eller cykling, eller sådana som kombinerar den kardiovaskulära delen med styrkaövningar, såsom...
