Dessa fem övningar för äldre att göra hemma har många fördelar som att hjälpa till att upprätthålla eller öka muskelmassan, bibehålla bentäthet, förbättra balansen, samordningen och rörligheten, minska risken för...
fitness - Sida 18
Övningar för att stärka knäna kan anges för friska människor som vill utöva fysisk aktivitet, till exempel löpning, men som också tjänar till att bekämpa smärtan som orsakas av artrit,...
Här är några Pilates-övningar som du kan göra hemma enligt de riktlinjer vi ger här. Dessa fungerar mycket buken, tonar musklerna i mitten av kroppen men de måste utföras perfekt...
För att korrigera hållning och hålla ryggen i linje rekommenderas att du placerar huvudet lite längre bak, men dessutom är att stärka ryggmusklerna också en bra hjälp för att hålla...
Vem som helst kan öva Pilates, men Pilates-övningar på marken är idealiska för ex-stillasittande människor som är villiga att starta någon form av fysisk aktivitet, men främst för de som...
Många tror att för att få en känsla av att fysisk aktivitet verkligen hade effekt, måste du svettas. Ofta beror känslan av välbefinnande efter träning på svett. Men vad få...
För att förbättra körprestanda är det viktigt att bära lätta, bekväma, flexibla, luftiga skor som är lämpliga för den typ av steg, som kan bedömas när du köper skor i...
För att förbättra resultaten av gymmet, oavsett om målet är att gå ner i vikt eller få muskler, är det viktigt att motiveras för att uppnå målet och förstå att...
