fenylalanin slims

Fenylalanin kan hjälpa till med viktkontroll eftersom det deltar i processer som reglerar matintaget och ger kroppen en känsla av mättnad. Fenylalanin är en aminosyra som finns naturligt i proteinrika livsmedel, till exempel kött, fisk och mjölk och mejeriprodukter, och i form av kosttillskott som säljs i apotek och hälsokostbutiker..

Användning av fenylalanintillskott måste förskrivas av läkaren eller näringsläkaren och är kontraindicerat för personer med problem som hypertoni, hjärtsjukdomar och gravida kvinnor.

Åtgärd av fenylalanin på hungerkontroll

Fenylalanin verkar för att kontrollera hunger eftersom det deltar i bildningen av dopamin och noradrenalin, ämnen som är viktiga för att reglera matintaget och som också är involverade i kontrollen av lärande, humör och minne. Dessutom stimulerar fenylalanin produktionen av kolecystokininhormonet, som verkar i tarmen och ger kroppen en känsla av mättnad.

Vanligtvis är den rekommenderade dosen fenylalanin 1000 till 2000 mg per dag, men den varierar beroende på personens egenskaper, som ålder, fysisk aktivitet och förekomsten av problem som stress och ångest. Men fenylalanintillskott ensamt räcker inte för att gå ner i vikt, eftersom viktminskning bara inträffar när det också finns en hälsosam kost.

Skötsel som måste vidtas med fenylalanintillskott

Man måste vara försiktig med fenylalanintillskott eftersom överskott av aminiosyra kan ha biverkningar som halsbränna, illamående och huvudvärk. Fenylalanin är också kontraindicerat i fall av:

• Hjärtsjukdom;
• hypertoni;
• Gravida eller ammande kvinnor;
• Människor som tar läkemedel för att behandla depression eller andra psykologiska störningar;
• Människor med fenylketonuri.

Följaktligen bör fenylalanintillskott vägledas av läkaren eller näringsläkaren för att säkerställa dess gynnsamma effekter..

Livsmedel rik på fenylalanin

Fenylalanin förekommer naturligt i livsmedel som är rika på protein, som kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter, nötter, sojabönor, bönor och majs. Konsumtion av fenylalanin i livsmedel utgör inte hälsorisker och endast personer med fenylketonuri bör undvika dessa livsmedel. Se en fullständig lista över fenylalaninrika livsmedel.

Om du vill gå ner i vikt, se också:

• Snabb viktminskning
• Hur man äter sunt för att gå ner i vikt