Vad är Metatarsalgia och hur behandlas det

Metatarsalgia är smärtan som påverkar framsidan av fötter, som består av metatarsalben, som är små ben som bildar tårna och vristen. Det kan ha flera orsaker, inklusive användning av olämpliga klackar och skor för fötter, övningar med hög slagkraft, övervikt eller deformiteter i fötter, såsom en ihålig fot eller en bunion.. 

Metatarsalgia är härdbar, och behandlingen görs med fysioterapiövningar för att förbättra stödet och rörligheten för fötterna, förutom att använda ortopediska innersulor för att rymma och lindra smärta vid promenader. Samråd med en ortoped eller fysiater är också viktigt, särskilt vid långvarig smärta, för en mer djupgående bedömning av orsaken och för att kunna vägleda användningen av smärtlindrande läkemedel, såsom antiinflammatorier..

Huvudsakliga orsaker

Metatarsalgia uppstår vanligtvis när det finns en irritation i lederna, senorna eller nerverna som stöder metatarsalerna och kan orsakas av:

• Bär höga klackar eller spetsiga skor, eftersom de tenderar att öka trycket i metatarsalserna;
• Fotdeformitet, som förfoten cavus eller förändringar i formen av fingrarna, som i bunionen. Kolla in några tips för att ta hand om bunionen;
• övervikt, som orsakar större överbelastning på benens fötter;
• Neurologiska sjukdomar som påverkar nerverna på fötter, som Mortons Neuroma. Förstå vad det är och hur man identifierar Mortons neurom;
• Högpåverkade fysiska aktiviteter eller i många timmar, som att köra långa sträckor, särskilt när det inte finns någon korrekt vägledning, vilket leder till en överbelastning av metatarsalerna;
• Utveckling av artrit eller artros i metatarsals, på grund av åldersrelaterat benslitage eller inflammation på grund av förändringar i immunitet. Förstå orsakerna och hur man kan skilja mellan artrit och artros.

För att bekräfta orsaken till metatarsalgia måste läkaren eller fysioterapeuten, förutom att observera symtomen, identifiera förändringar i fötter och vid behov beställa tester som fotröntgen, podoskopi, som kan identifiera fotavtryckets form, eller baropodometry, som gör att du kan bedöma platserna med största tryck på dina fötter, medan du går eller står. 

Huvudsakliga symtom

Metatarsalgia orsakar symtom som:

• Smärta i fotsulorna, vilket vanligtvis blir värre när du går eller står länge. Eftersom orsaken kvarstår eller försämringen av deformiteten i fötterna förvärras, kan smärtan bli intensiv och ofta kan inaktivera utförandet av aktiviteter. 

Det är också vanligt att personer med metatarsalgia har kallusar vid vristen och visar de områden som drabbas av det största trycket. Dessutom kan avvikelser eller förändringar i formen av fötter observeras, såsom avvikelse av fingrarna eller beniga utsprången.. 

Hur behandlingen görs

För att behandla metatarsalgia rekommenderas det att en utvärdering görs av ortopeden, fysiater eller sjukgymnast, som kommer att kunna bedöma möjliga orsaker och ange de lämpligaste behandlingarna för varje person. Viktiga rekommendationer inkluderar:

• Ta antiinflammatoriska medel, såsom diklofenak eller ketoprofen, till exempel, som indikeras av läkaren för att lindra smärta och obehag;
• Utför fysioterapi, med övningar för att förbättra fötternas stöd och rörlighet, förutom att träna styrka och balans, vilket hjälper till att korrigera steget.
• Föredrar att ha bekväma och anpassade skor, undvika snäva klackar eller skor;
• Använda ortopediska inläggssulor skräddarsydda, som hjälper till att rymma fötterna och minska belastningen på metatarsalerna;

Behandlingen med kirurgi kan indikeras av ortopeden när tidigare behandlingar inte har haft någon effekt, särskilt när det är mycket deformitet eller överdriven styvhet i metatarsalen ...  

Hembehandlingsalternativ

För att lindra metatarsalgia är ett bra hemhjälp att rulla en flaska eller kulor under dina fötter, i en fram och tillbaka rörelse, göra en slags massage på fotsålen, vara ett bra sätt att slappna av musklerna och lindra spänningar i regionen. Kolla in fler sätt att slappna av dina enda muskler i videon nedan:

Massage för att lindra smärta och koppla av

Dessutom är det en bra sätt att lindra obehag och att ligga med fötterna uppåt eller massera fötterna med eteriska oljor, men att vara försiktig så att du inte bränner dig själv i 20 till 30 minuter. Se fler tips om hur du kan lindra fotsmärtor.