Hur man identifierar och behandlar knä Valgus

Valgus knä, eller släkt valgus, är när knäna är feljusterade, vänd inåt, vidrör varandra. Denna förändring kan märkas från 8 års ålder, för fram till detta skede är det vanligaste att benen är välvda utåt. Detta tillstånd är också populärt känt som "X-formade ben" och "saxben"..

Valgus-knäet ökar belastningen på insidan av knäna, mer synligt hos kvinnor och dess orsaker inkluderar:

• Malformation och utveckling av benen;
• Ankelstivhet;
• Dåligt utförda fysiska övningar, som squats;
• Genetiska faktorer;
• Sjukdomar, såsom skörbjugg och rakitt, där vitaminbrist leder till bensvaghet.

Vanligtvis föds barn med ett valgus eller varus knä, men detta korrigeras när de växer. Om det inte finns någon korrigering kan valgus-knäet gynna förekomsten av sprains, artros, senebeteckning och bursit. Förstå skillnaden mellan tendinit och bursit och hur man ska behandla. 

Hur man identifierar

För att identifiera valgusknäet måste man observera individens ben i stående läge, hålla kroppen upprätt och fötterna parallella. 

Denna avvikelse i knäna orsakar inte alltid smärta eller obehag, även om det kan öka risken för artros i denna led, patellär förflyttning, sträckning av det mediala kollaterala ligamentet, ökar sidleds quadriceps dragkraft 

Hur behandlingen görs

Behandlingen för att korrigera valgus-knäet görs med korrigerande övningar som indikeras av fysioterapeuten, med bättre resultat när de utförs på barn och ungdomar. Ortopediska inläggssulor kan också anges, eftersom de främjar justeringen av fotleden och foten och följaktligen undviker felinställning av knäna.

övningar

Korrigerande övningar för valgus-knäet består av att stärka musklerna i den främre och laterala delen av låret: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis och biceps femoris, och musklerna i det laterala och bakre benet ska sträckas, som en tensor fascia lata, femoral biceps och laterala knästrukturer. 

Det är tillrådligt att undvika vissa typer av övningar, till exempel löpning och knäböj, och att minska intensiteten och hastigheten på fysisk aktivitet.