Behandlingsalternativ för osteoporos i ryggraden

Behandling för osteoporos i ryggraden har som huvudmål att försena benmineralförlust, minska risken för sprickor, lindra smärta och förbättra livskvaliteten.

För detta måste behandlingen styras av ett tvärvetenskapligt team och är särskilt inriktat på användning av mediciner, adekvat näring, förändringar i livsstil och behandling med fysioterapi..

Osteoporos är en tyst sjukdom som kännetecknas av förlust av benmassa, vilket gör benen mer ömtåliga och med risk för sprickor. Känn symptomen på osteoporos.

3 träningsalternativ

Den huvudsakliga behandlingsformen för osteoporos är komplettering med D-vitamin och kalcium, men fysioterapiövningar verkar dock också spela en viktig roll i benrenovering, förutom att det bidrar till att öka styrkan och förbättra livskvaliteten..

Övningar ska alltid anges och vägledas av fysioterapeuten, men vissa alternativ inkluderar:

• Övning 1: I läget för 4 stöd, med utsträckta armar, tryck ryggen mot taket, krympa magen inåt och låt ryggen lätt böjas. Stanna i denna position i cirka 20 till 30 sekunder och upprepa 3 gånger. Denna övning hjälper till att sträcka ryggen och lindrar smärta;
• Övning 2: Ställ dig i en stående position mot en vägg med dina fötter axelbredd isär och något framåt, skinkor, handflator, rygg och axlar mot väggen. Skjut upp och ner, böj knäna halvvägs, som om du sitter och håll ryggen rakt. Upprepa 10 gånger, 2-3 gånger i veckan. Denna övning hjälper till att stärka ryggen och förbättra hållningen;
• Övning 3: Sitt på en pilates boll eller stol, utan att luta dig på ryggen, försök att fästa axelbladen ihop. Håll positionen i 15 till 20 sekunder och slappna av. Gör denna övning 3 gånger i veckan. Denna övning sträcker övre rygg och axlar, vilket förbättrar hållningen.

På grund av den biomekaniska styrkan som orsakas av musklerna i benen kan denna typ av träning öka benmineraltätheten.

Dessutom är fysisk träning med regelbunden motstånd också en bra lösning för att minska risken för fall och frakturer, förutom att främja en blygsam ökning av bentätheten. Några exempel inkluderar promenader, springer eller dansar till exempel. Se andra bästa övningar för osteoporos.

Livsstilsförändringar

Förutom att det är väldigt viktigt att träna är antagandet av en hälsosam livsstil också mycket viktigt för behandling av osteoporos. Således rekommenderas det att upprätthålla en balanserad diet och rikare på livsmedel med kalcium och D-vitamin, såsom ägg, mandel, kål, broccoli eller lax, till exempel. Läs mer om hur du äter ordentligt för osteoporos.

Se videon och vet vilka andra livsmedel du kan äta:

CALCIUM-rik mat

Att överge aktiviteter som kan ha en negativ effekt på hälsan, som att röka eller dricka överdrivet alkohol, är också oerhört viktigt.

Åtgärder som kan anges

Även om flera näringsämnen är involverade i bildandet och underhållet av benmassa, är kalcium och D-vitamin det viktigaste. Därför är kalcium- och vitamin D-tillskott standardbehandlingen för att förebygga frakturer, och det minsta dagliga intaget bör garanteras i alla fall av osteoporos..

Dessutom inkluderar andra mediciner som kan indikeras av läkaren:

• Orala bisfosfonater: är de första läkemedlets läkemedel vid behandling av osteoporos;
• Natriumalendronat: hjälper till att förebygga frakturer, med bevis på dess effektivitet för att minska risken för ryggradsbrott, icke-ryggrads- och höftfrakturer;
• Risedronatnatrium: förhindrar frakturer hos både postmenopausala kvinnor och män med etablerad osteoporos, med bevis på dess effektivitet vid sekundär förebyggande av ryggradsbrott, icke-ryggrads- och höftfrakturer.

Efter avslutad den föreslagna behandlingsperioden bör patienterna ha regelbunden uppföljning, med bedömningar inklusive anamnes och fysisk undersökning var 6 till 12 månader..