Hur man behandlar osteopeni för att förhindra osteoporos

För att behandla osteopeni rekommenderas en diet rik på kalcium och D-vitamin och exponering för solens strålar inom säkra timmar. Dessutom är det fortfarande viktigt att ändra vissa vanor som kan minska benens täthet, som att konsumera alkohol i överflöd, röka, vara stillesittande eller utöva överdriven fysisk aktivitet, till exempel.

Osteopeni identifieras genom undersökning av bentäthetometri, som visar ett värde av T poäng mellan -1 och -2,5 och uppstår på grund av minskad benstyrka orsakad av förlust av kalcium, men som ännu inte har blivit osteoporos. Förutom densitometri kan kompletterande blodprov också utföras för att mäta kalcium, vitamin D, bland andra. Lär dig mer om vad det är och hur man kan identifiera osteopeni.

Med behandling kan osteopeni vändas. För att detta ska ske och för att förhindra uppkomsten av osteoporos måste behandlingen påbörjas så snart som möjligt och kan vägledas av allmänläkare, geriatriker, ortopeder eller endokrinolog..

1. Kompletterande vitamin D-kalcium

Det rekommenderas att konsumera kalcium och vitamin D både för att förhindra och hur man ska behandla osteopeni, eftersom bristen på dessa ämnen i många fall är den främsta orsaken till att benen försvagas.

I allmänhet konsumtion av kalciumrika livsmedel, som mjölk, yoghurt, ost och soja, eller sola för D-vitaminproduktion i minst 15 minuter om dagen för personer med vit hud eller 45 minuter om dagen för personer med svart hud , kan redan vara tillräckliga åtgärder för att förhindra osteoporos.

Det rekommenderas emellertid att D-vitamintillskott för personer med osteopeni görs varje dag, som rekommenderas av läkaren, eftersom tillskottsdoserna bör anpassas till resultaten som erhållits i varje persons diagnostiska test.

Kolla också in följande video för fler tips om mat och andra vanor för att stärka ben:

Alltid starka ben | Tati & Marcelle | Hur man behandlar osteopeni och osteoporos

2. Öva på fysisk aktivitet

Brist på fysisk aktivitet, särskilt hos personer som tillbringar mycket tid i sängen, är en viktig orsak till att benen försvagas. Å andra sidan tenderar idrottare att ha en högre benmassa än den allmänna befolkningen.

Därför är regelbunden och frekvent fysisk aktivitet viktig för att hjälpa till att återställa benstyrkan, och är också ett bra sätt att förhindra fall och därmed minska risken för sprickor. Lär dig mer om dessa och andra fördelar med fysisk aktivitet i ålderdom.

3. Gör en hormonersättning

Minskningen av östrogen, den vanligaste situationen i klimakteriet, är en viktig orsak till osteopeni och ökad benbräcklighet, så hos kvinnor som vill göra hormonersättning och när det anges korrekt av läkaren kan detta vara ett bra alternativ för att hjälpa för att återbalansera ämnesomsättningen och hålla benen starkare längre.

Lär dig mer om hur hormonersättningsterapi görs och de bästa alternativen.

4. Observera läkemedlen som används

Vissa medel som kan användas kan ha skadliga biverkningar på ben, särskilt när de används i månader eller år, och kan försvaga dem och orsaka en högre risk för osteopeni och till och med osteoporos..

Några av de huvudsakliga läkemedlen med denna effekt inkluderar till exempel glukokortikoider, antikonvulsiva medel, litium och hepatin. På detta sätt, i fall av benförsvagning, är det möjligt att prata med läkaren om det finns en möjlighet att justera de mediciner som används. Det måste dock komma ihåg att detta inte alltid är möjligt, och som ett alternativ är det viktigt att prata med läkaren om behovet av att påbörja behandlingar som syftar till osteoporos och därmed undvika risken för frakturer..

5. Sluta röka och undvik alkoholhaltiga drycker

Rökning har en toxisk effekt på benvävnaden, så för att ha friska och starka ben rekommenderas det att sluta röka. Kom ihåg att risken för flera andra sjukdomar också minskar med denna inställning. Kolla in vilka huvudsjukdomar som orsakas av rökning.

Dessutom kan konsumtionen av överdrivet alkoholhaltiga drycker, särskilt människor med alkoholism, också skada benmassa, vilket också ökar risken för sprickor, så detta är en annan vana som måste elimineras för att säkerställa att de förblir friska.

När mediciner behövs?

För behandling av osteoporos, utöver kalcium, D-vitamintillskott och de angivna riktlinjerna, är det vanligtvis inte nödvändigt att använda mediciner.

Men i vissa fall kan användningen av läkemedel som används för att behandla osteoporos antydas, även om benundersökningen inte har nått denna nivå. Detta kan vara nödvändigt för personer som har högre risk för att utveckla frakturer under de kommande åren, till exempel de som har haft ett tidigare fraktur, en familjehistoria med höftfraktur, alltför låg kroppsvikt, som använder steroider eller som har reumatoid artrit, till exempel exempel.

Några av de läkemedel som indikeras är sådana som hjälper till att öka benmassa, till exempel Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab eller Strontium Ranelate. De bör endast användas med korrekt läkare som ska bedöma deras risker och fördelar för varje persons hälsa. Läs mer om osteoporosbehandling.