Naturlig behandling för att avsluta gaser

Behandlingen av gaser kan göras genom förändringar i kosten, genom att konsumera mer fiber och mindre mat som jäsar i tarmen, förutom te som fänkål, vilket snabbt lindrar obehag.

Men när gaserna är väldigt irriterande och är i mycket höga mängder och orsakar smärta och svårigheter i magen, kan läkaren eller apotekspersonalen rekommendera att ta mediciner, till exempel Luftal, vilket minskar symtomen som orsakas av gaserna, såsom buksmärta och uppblåsthet..

Ta reda på allt du kan göra för att bli av med gaserna i följande video:

Hur man eliminerar tarmgaserna

Några riktlinjer som hjälper till att eliminera gaser är:

1. Ät mer fiber

En bra strategi är att öka konsumtionen av livsmedel med fiber, som spannmål Alla kli, vetekim, mandel i skal och ät frukt och grönsaker 5 gånger om dagen. Kolla in en lista över livsmedel med hög fiber.

2. Undvik mat som fermenterar i tarmen

Svavelrika livsmedel jäser i tarmen bildade gaser. Så man bör undvika att äta:

• vitlök;
• Torsk, räkor, kött, musslor, ägg;
• Kål, kål;
• Bönor, linser, sojabönor;
• Vetekim.

Förutom att minska konsumtionen av dessa livsmedel är det nödvändigt att dricka vatten, cirka 1,5 till 2 liter per dag. För dig som har svårt att dricka vatten kan du lägga till en halv citron pressad i 1 liter vatten och ta den under hela dagen. Att lägga mintblad till en flaska vatten och is förändrar också smaken på vattnet, vilket gör det lättare att dricka vatten.

3. Ta te

Ett annat sätt att dricka mer vatten är att tillverka ett specifikt te som hjälper till att eliminera gaser, som citronmeliss eller fänkål. Dessa teer kan tas varma eller islagda och hjälper till att eliminera tarmgaserna, vilket ger lättnad från symtom snabbt och naturligt. Läs mer om teer för tarmgaserna.

4. Massera magen

En annan strategi som hjälper till att lossa tarmen är att gå i 20-30 minuter och massera området mellan naveln och det intima området, medan du till exempel sitter på toaletten. Denna stimulans hjälper till att lossa tarmen, vilket normalt främjar frisläppandet av fångade gaser och lindrar obehag.

5. Gör ett lavemang

Att tömma tarmen genom att välja ett lavemang är också ett alternativ. På apoteket finns det flera alternativ, till exempel glycerin suppositorium, som också hjälper till att eliminera avföring.

För att bekämpa maggaser, bör du undvika tuggummi, prata medan du äter eller äter för snabbt för att eliminera risken för att svälja luft, samt eliminera läsk och kolsyrade drycker från maten..

När man ska gå till läkaren

Det är tillrådligt att söka medicinsk hjälp när smärtan som orsakas av gaserna är mycket intensiv och det inte finns några tecken på förbättring även om man följer riktlinjerna ovan, eller när personen regelbundet har mycket feta gaser och magen svullnar.

I denna situation måste läkaren utvärdera hälsan och kontrollera om det finns några viktiga tarmförändringar, som måste behandlas, till exempel matintolerans eller Crohns sjukdom, till exempel. Några av de symtom som denna sjukdom kan orsaka inkluderar tarmirritation, blödning, känslighet för vissa livsmedel, diarré och tarmsmärta.

Se följande video med Drauzio Varella och Tatiana Zanin och ta reda på vad som kan orsaka tarmgas:

Gaser, socker och fysisk aktivitet | Med Drauzio Varella (2/2)