För mycket sömn vad som kan vara och vad man ska göra

Överdriven sömn under dagen kan orsakas av flera faktorer, den vanligaste är att sova dåligt eller dåligt på natten eller arbeta på skift, vilket kan kringgås med goda sömnvanor.

Men det finns andra tillstånd eller faktorer som kan vara orsaken till överdriven sömn under dagen och som bör ses av läkaren.

1. Otillräcklig mängd och sömnkvalitet

När du sover dåligt på natten eller i otillräckliga mängder, är det mycket vanligt att sova under dagen. Det tros att förutom stress och ångest är sömnlösa nätter också en konsekvens av användningen av TV, dator och ökade krav på arbetstid, studier och sociala åtaganden.

För att komma runt detta problem är det viktigt att anta rutiner och förhållanden som möjliggör bättre sömnkvalitet och varaktighet, så att personen nästa dag känner sig mer aktiv. Lär dig hur du gör god sömnhygien.

2. Medicinska eller neurologiska tillstånd

Neurologiska tillstånd som depression, ångest, narkolepsi eller neurodegenerativa sjukdomar bidrar till att personen känner sig mycket sömnig under dagen. Dessutom kan lidande av andra medicinska tillstånd som huvudtrauma, stroke, cancer, hypotyreos, inflammatoriska sjukdomar eller anemi också göra personen mer sömnig och trött under dagen..

I dessa fall är det viktigt att direkt ta upp orsaken till sjukdomen.

3. Ta medicin

Förtäring av vissa mediciner, såsom psykoaktiva, antihistaminer, muskelavslappnande medel, antikonvulsiva medel, antidepressiva medel, litium, antiparkinsonläkemedel eller kardiovaskulära läkemedel, till exempel, kan orsaka dåsighet, vilket är mer märkbart under dagen.

Om sömnigheten är överdriven bör du prata med läkaren för att ersätta medicinen, om möjligt och motiverad.

4. Konsumtion av ämnen som främjar sömn

Konsumtion under dagen av livsmedel och medicinalväxter som gynnar sömn, till exempel passionsfrukt, valerian eller citronmelisse, kan till exempel lämna personen mer avslappnad och sömnig och kan äventyra dagliga aktiviteter.

I dessa fall ska du undvika att ta dessa ämnen under dagen.

5. Sömnapné

Sömnapné gör andningen svår på natten, vilket kan leda till återkommande nattuppvakningar, en känsla av icke-återställande sömn, trötthet under dagen och koncentrationssvårigheter..

Behandlingen kan utföras med hjälp av en speciell anordning eller kirurgi. Läs mer om behandling.

Vad överdriven sömn kan orsaka

Lika viktigt som att veta vad som kan orsaka sömn är att veta hur mycket sömn som kan orsaka. Att sova dåligt eller inte sova kan få allvarliga hälsoeffekter och därför kan bristen på vilsam sömn orsaka under månaderna:

Brist eller koncentrationssvårighet;
Låg skola eller arbetsprestanda;
Insulinresistens;
Stress och ångest;
Ökad risk för stroke, hjärtattack och plötslig död;
Ökad risk för trafikolyckor;
hypertoni;
ateroskleros;
fetma.

Dessutom har individer som arbetar i skift under åren fortfarande en ökad risk att utveckla någon typ av cancer i förhållande till personer som arbetar konventionellt..

Hur behandlingen görs

Behandling för överdriven sömn beror på dess orsak. Läkaren kommer att kunna ge några indikationer så att individen har en god natt med vilsam sömn och för att vara mer vaken under dagen. Dessutom kan det också indikera intag av koffeinbaserade nervsystem som stimulerar läkemedel, till exempel.

Några tips som kan hjälpa individen att hålla sig i ett bra tillstånd under dagen tar en kall dusch när han vaknar, konsumerar stimulerande livsmedel som kaffe, svart te och ingefära var tredje timme och håller sinnet aktivt under dagen.