Varför det är viktigt att avgifta kroppen

Det stora målet med en detoxdiet är att minska eller eliminera överskott av toxiner som ackumuleras i kroppen och som påskyndar åldringsprocessen, förutom att det också orsakar svullnad, vilket gör viktminskningsprocessen svår och till och med orsakar finnar. Att ha en detoxdiet var tredje månad är dessutom viktigt för att förbättra mental aktivitet och koncentration, eftersom det också rensar gifter som samlas i hjärnan..

Dessa gifter som kan ackumuleras finns i herbicider som används i jordbruket och i livsmedelsfärgning och sötningsmedel, samt produceras naturligt i kroppen under stressande situationer.

Detoxdieter har vanligtvis en hel del gröna livsmedel på grund av klorofyll som ytterligare påskyndar eliminering av gifter från kroppen som hjälper till att eliminera ackumulerat fett.

Varför detox hjälper dig att gå ner i vikt

Under viktminskning börjar inflammatoriska ämnen och hormoner som fanns inne i fettvävnaden att cirkulera i blodet och måste elimineras för att minska inflammation i kroppen och reglera de hormonella förändringarna som inträffar under viktminskningen..

Så när du går på en viktminskningsdiet är det viktigt att ta perioder med detoxdiet för att rena kroppen och uppmuntra till ytterligare viktminskning. Dessutom kan detoxmat också användas för att förbereda kroppen att äta en diet för att gå ner i vikt. Se hur man gör en detoxdiet.

Process för kemisk avgiftning

För att ämnena ska elimineras från organismen måste de gå igenom biotransformationsprocessen, som i princip genomförs i två faser:

Fas 1

Enzymer såsom oxidoreduktaser och komponenter i cytokrom p-450 används för att förvandla den icke-polära toxiska substansen till polär. Denna process är också känd som bioaktivering, eftersom den polära substansen har en grupp med fria radikaler som kommer att tjäna som ett bindningsställe för fas 2.

Fas 2

Fas 2 av biotransformation syftar till att omvandla metaboliterna i fas 1 till molekyler som är färdiga för eliminering, och som huvudsakligen utförs av transferasenzymer. Eftersom slutprodukten från denna fas är en icke-reaktiv metabolit, är den också känd som bioinaktivering.

När kroppen samlar upp gifter

Förutom att det är viktigt att hjälpa dig gå ner i vikt, bör detoxmat också användas för att eliminera toxiner som samlas i rutinmässiga situationer som:

• Konsumera livsmedel som har producerats med bekämpningsmedel, insektsmedel, herbicider, antibiotika, hormoner och andra läkemedel för att behandla djur och grödor. Ta reda på vilka livsmedel som har flest bekämpningsmedel.
• Konsumera alkoholhaltiga drycker;
• rökning;
• Utöva inte fysisk aktivitet;
• Gå igenom situationer med stor stress;
• Har problem som diabetes eller fetma, infektioner eller genomgått operation;
• Med hormonläkemedel, till exempel preventivmedel.

I dessa fall hjälper detoxdiet till att eliminera överskott av toxiner från kroppen, förbättra kroppens ämnesomsättning, bekämpa vätskeansamling och förbättra tarmfunktionen..

Detox och träning

Under träning byggs mer muskelmassa, och under denna process produceras mjölksyra, det ämne som är ansvarigt för att orsaka muskelsmärta efter fysisk aktivitet..

I dessa fall hjälper detoxdiet till att eliminera överskott av mjölksyra och andra inflammatoriska ämnen som produceras under träning snabbare, vilket gör muskelåtervinning snabbare, vilket förbättrar träningsprestanda.

Huvudsakliga avgiftande livsmedel

De huvudsakliga livsmedlen med avgiftande egenskaper och som bör konsumeras regelbundet är:

• Spirulina, en antioxidant rik kelp;
• kål, för att vara rik på antiinflammatoriska substanser som hjälper till att fungera njurarna;
• probiotika, som naturliga yoghurtar och kefir, som förbättrar tarmfloraen och immunsystemet;
• Citrusjuicer citron, apelsin, passionsfrukt och ananas, eftersom de är rika på antioxidanter;
• vatten, för att hjälpa till att eliminera toxiner genom urinen;
• ingefära, för att ha stark antioxidant och antiinflammatorisk verkan;
• vitlök, för att innehålla kraftfulla antioxidanter allicin.

Förutom att öka konsumtionen av dessa livsmedel, för att detoxdiet verkligen ska fungera, bör du undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker, godis, rött och bearbetat kött, såsom korv och korv, och stekt mat.

Kolla in dessa tips och många fler i följande video:

DEN BÄSTA DETOXDETET