Livsmedel som är rika på vitaminer används för att hålla huden frisk, håret vackert och kroppen balanserad, och undviker sjukdomar som anemi, skörbuk, pellagra och till och med hormonella eller...
Kost och näring - Sida 87
De viktigaste dietkällorna för vitamin D är kött, fisk och skaldjur, såsom lax, sardiner och skaldjur, och livsmedel som ägg, mjölk, lever och ost. Förutom mat är den viktigaste källan...
Livsmedel som är rika på vitamin C, som jordgubbar, apelsiner och citroner, hjälper till att stärka kroppens naturliga försvar eftersom de innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler, som i överkant...
Livsmedel rika på vitamin B6, även känd som pyridoxin, är viktiga för att metabolismen och hjärnan fungerar korrekt, eftersom detta mikronäringsämne verkar i flera metaboliska reaktioner och för utvecklingen av...
Vitamin B5, även känd som pantotensyra, finns i livsmedel som lever, vetekli och ostar, vilket är särskilt viktigt för energiproduktion i kroppen..Detta vitamin fungerar också för att förbättra hudens och...
Vitamin B2, som också kallas riboflavin, är en del av B-vitaminerna och finns främst i mjölk och dess derivat, som ost och yoghurt, samt finns i livsmedel som lever, svamp,...
Livsmedel som är rika på vitamin B12 är särskilt de som är av animaliskt ursprung, såsom fisk, kött, ägg och mejeriprodukter, och det utför funktioner som att upprätthålla metabolism i...
Livsmedel rika på vitamin B1, tiamin, såsom havreflingor, solrosfrön eller bryggerjäst, till exempel, hjälper till att förbättra kolhydratmetabolismen och reglera energiförbrukningen.Dessutom kan konsumtion av livsmedel som är rika på vitamin...
