Kolesteroltyper och referensvärden

Kolesterol är en typ av fett som är avgörande för att kroppen ska fungera väl. Att ha höga kolesterolnivåer i blodet är emellertid inte alltid bra och kan till och med orsaka en ökad risk för hjärt- och kärlproblem, såsom hjärtattack eller stroke.

För att förstå om högt kolesterolvärde är dåligt eller inte ett problem, är det nödvändigt att tolka blodprovet korrekt, eftersom det finns tre värden som måste utvärderas väl:

• Totalt kolesterol: detta värde anger den totala mängden kolesterol i blodet, det vill säga mängden HDL + LDL-kolesterol;
• HDL-kolesterol: det är känt som den "goda" typen av kolesterol, eftersom det är kopplat till ett protein som transporterar det från blodet till levern, där det elimineras i avföringen, om det är i överflöd.
• LDL-kolesterol: är det populära "dåliga" kolesterolet, som är kopplat till ett protein som transporterar det från levern till celler och vener, där det hamnar ihop och kan orsaka hjärt-kärlproblem.

Om det totala kolesterolet är högt, men HDL-kolesterolnivån ligger över de rekommenderade referensvärdena, indikerar det vanligtvis inte en hög risk för sjukdom, eftersom överskott av kolesterol kommer att elimineras av levern. Om det totala kolesterolet är högt, men detta beror på närvaron av ett LDL-värde över referensvärdena, kommer överskott av kolesterol att lagras i celler och vener, i stället för att elimineras, vilket ökar risken för hjärt-kärlproblem..

Sammanfattningsvis, desto högre HDL-värde och desto lägre LDL-värde, desto lägre är risken för ett hjärt- och kärlproblem.

Se bättre vad varje typ av kolesterol betyder och vilka rekommenderade nivåer är:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol är känt som "bra" kolesterol, så det är det enda som måste hållas högt i blodomloppet. Det produceras av kroppen, eftersom det är grundläggande för att kroppen fungerar korrekt, så det är bra att alltid ha den över 40 mg / dl, och helst är den över 60 mg / dl. 

Hur man ökar: För att öka HDL-kolesterolnivån måste du ha en varierad och hälsosam kost och träna regelbundet. Dessutom är det också viktigt att undvika riskfaktorer som att röka eller dricka överdrivet alkohol.

Förstå mer om HDL-kolesterol och hur man ökar det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol är "dåligt" kolesterol. Det betraktas som högt när det är 130 mg / dL eller högre för de flesta, men i vissa fall behövs strängare kontroller, särskilt om personen har haft ett kardiovaskulärt problem tidigare eller om han har någon annan riskfaktor. risk som att vara rökare, vara överviktig eller inte träna.

När nivån av LDL-kolesterol är hög börjar fettavlagringar bildas på väggarna i blodkärlen och bildar feta plack som med tiden kan hindra passagen av blod och leda till hjärtattack eller stroke, till exempel..

Hur man minskar: För att sänka LDL-kolesterol i blodet, bör du följa en diet med låg socker och fett och öva lite fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan. Men när dessa attityder ensam inte är tillräckliga, kan läkaren rekommendera användning av läkemedel för att minska deras nivåer. Läs mer om LDL-kolesterol och sätt att sänka det.

Maximum rekommenderade LDL-kolesterolvärden

LDL-värdet bör alltid vara så lågt som möjligt och därför bör LDL för den allmänna befolkningen hållas under 130 mg / dl. Men personer som har en hög risk att få ett kardiovaskulärt problem drar nytta av att ha ännu lägre nivåer av LDL.

Således varierar de maximala värdena för LDL beroende på den kardiovaskulära risken för varje person:

Kardiovaskulär risk bör bestämmas av kardiologen under samrådet efter att ha observerat nödvändiga tester och klinisk utvärdering. Normalt har personer med stillasittande livsstil, som inte äter ordentligt, som är överviktiga och som har andra riskfaktorer som att röka eller dricka alkohol, ha en hög kardiovaskulär risk och bör därför ha en låg LDL.

Ett annat enklare sätt att beräkna kardiovaskulär risk är att utföra ett midje-till-höft-förhållande. Även om detta förhållande kan göras hemma för att få en känsla av kardiovaskulär risk, bör samråd med kardiolog inte försenas, eftersom det är nödvändigt att göra en mer detaljerad utvärdering.

Beräkna din kardiovaskulära risk här genom att använda midja-till-höftförhållandet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterar triglycerider och ökar också risken för hjärtsjukdomar. Referensvärdena för VLDL är vanligtvis:

I de senaste rekommendationerna från det brasilianska kardiologisamhället anses emellertid VLDL-värden inte vara relevanta, med icke-HDL-kolesterolvärden som är viktigare, vars mål bör vara 30 mg / dl över LDL.

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol är summan av HDL, LDL och VLDL. Att ha högt totalt kolesterol representerar en hög risk för hjärt-kärlsjukdomar och därför bör dina värden inte överstiga 190 mg / dl.

Totalt kolesterol över 190 är mindre oroande om dina LDL-värden är normala, men du bör vidta försiktighetsåtgärder, som att minska ditt intag av fettfattiga livsmedel för att förhindra att ditt kolesterol blir för högt och skadar din hälsa. Ett bra tips är att minska din konsumtion av rött kött. Referensvärdena för kolesterol är:

Ta reda på vad du ska göra för att sänka kolesterolet i följande video:

HUR DU LADDA ner DIN CHOLESTEROL