Vad är fibromyalgi och hur man lindrar symtomen

Fibromyalgi är en mycket vanlig kronisk smärtstörning som får smärta att dyka upp i olika delar av kroppen och har inget botemedel. Även om en specifik orsak ännu inte är känd, är det möjligt att fibromyalgi uppstår på grund av genetisk känslighet eller fysiskt eller psykiskt trauma, till exempel.

För att lindra symtomen på fibromyalgi, som utöver smärta i hela kroppen också kan inkludera ofta trötthet, otydlighet, sömnstörningar och stelhet i mer än tre månader, tar några behandlingsalternativ antidepressiva och smärtstillande medel som anges av läkaren, fysioterapi och alternativa terapier, såsom akupunktur.

Se några tips som kan förbättra din livskvalitet:

Hur man lindrar smärta vid fibromyalgi

2. Gör fysioterapi

För att förbättra rörelserna bör fysioterapi utföras minst två gånger i veckan genom terapeutiska massage, stretch- och avslappningsövningar, eftersom det hjälper till att minska symtomen genom att främja lokal smärtstillande och förbättra blodcirkulationen..

3. Utför fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är också viktigt, men du bör följa instruktionerna från läkaren och den fysiska pedagogen, i de flesta fall utföra övningar som hjälper till att lindra smärta och stärka och sträcka musklerna, till exempel promenader, simning och aerobics i vatten, utför 3 till 5 gånger i veckan i 30 till 60 minuter.

5. Gör akupunktur

Du kan också utföra naturliga behandlingar som akupunktur, som består av att applicera nålar på specifika punkter på kroppen för att lindra smärta, men det finns fortfarande inget samförstånd om dess användbarhet och terapeutiska verkan vid fibromyalgi och kan därför ha lett till patienter och inte andra. Upptäck andra alternativ för behandling av fibromyalgi.

6. Ät mer magnesium, kalium och omega 3

När det gäller fibromyalgi är det viktigt att följa en diet som innehåller livsmedel med:

• magnesium, som avokado, kronärtskocka och frön: de hjälper till att slappna av musklerna och förbättra cirkulationen;
• kalium, som bananer, äpplen, rödbetor och ärter: de hjälper till att förhindra muskelsvaghet och kramper;
• Omega 3, som sardiner, lax- och chiafrön eller valnötter: de har antiinflammatorisk verkan och lindrar smärtsymtom.

Dessutom kan du göra en naturlig juice med kål och apelsin och ta den cirka två gånger om dagen, eftersom dess egenskaper hjälper till att tona musklerna. Se hur du förbereder denna juice som hjälper till att behandla fibromyalgi.

Fibromyalgi-symtom

De viktigaste symtomen på fibromyalgi inkluderar:

• Smärta i kroppen, svårt att definiera vad som gör ont, men det är tydligare i musklerna;
• Sömnstörningar, vaknar av känslan av att han inte sov;
• Ofta trötthet och dåsighet;
• Prickande känsla i händer och fötter.
• Intestinala förändringar som diarré och förstoppning;
• Ångest och symtom på depression;
• Hårda muskler;
• Huvudvärk och yrsel;
• Förändring av uppmärksamhet, koncentration och minnesförlust.

Vissa patienter rapporterar att smärtan är så intensiv att de inte kan kramas eller smekas eftersom smärtan blir outhärdlig och de är oftast mer intensiva på morgonen.

Huvudsakliga smärtpunkter

Trots att de är generaliserade, är smärtan starkare när man trycker på vissa ställen, kända som smärtsamma punkter av fibromyalgi, vilket framgår av bild.

Normalt påverkar fibromyalgi muskler, senor och ligament och kan därför försämra patientens livskvalitet, men denna sjukdom dödar inte eller orsakar deformiteter, och om behandlingen utförs korrekt kan det inte bli värre med tiden, eftersom kan till och med minska kliniska manifestationer.

Se en karta med de viktigaste anbudspunkterna för fibromyalgi.

Vad kan orsaka kriser

Fibromyalgisymtom förvärras och orsakar kramper och smärtan är mer intensiv vid beröring eller när fysisk aktivitet är överdriven.

Dessutom orsakar stress, klimatförändringar och dåliga nätter eller några timmars sömn symtom.

Hur diagnosen ställs

Diagnosen fibromyalgi måste göras av reumatologen och görs genom att beskriva tecken och symtom. Det inkluderar vanligtvis närvaron av svår smärta i 3 till 6 olika områden i kroppen i 3 månader eller mindre svår smärta i 7 eller fler olika områden i kroppen också som varar minst 3 månader.

Dessutom kan din läkare rekommendera undersökningar för att utesluta sjukdomar som visar symtom som liknar fibromyalgi.

Vad som orsakar fibromyalgi

Orsaken till fibromyalgi är ännu inte känd, men det är känt att hjärnan hos dessa patienter tolkar smärta på ett mycket intensivt sätt, och normalt uppstår sjukdomen efter situationer som svår infektion, olycka eller psykologiskt trauma, till exempel.

Att ha fibromyalgi ger dig rätt till pension?

I vissa fall kan fibromyalgi ge rätt till pension, men det måste bevisas av den sakkunniga läkaren genom en expert som är planerad vid INSS och är nödvändig för att uppfylla vissa specifika krav.

Dessutom kan patienten också dra nytta av sjukförmåner under den tid han inte kan arbeta på grund av fibromyalgikrisen.