Vad du ska göra för att avsluta yrsel och svindel

Under ett ögonblick av yrsel eller svindel är det som ska göras att hålla ögonen öppna och titta fast på en punkt framför dig. Att fokusera på en specifik punkt framför dig är en utmärkt strategi för att bekämpa yrsel eller svindelkrisen på några minuter.

Men alla som lider av anfall av yrsel eller svimmelhet ständigt bör genomgå behandling, vilket kan göras med läkemedel som indikeras av neurologen, och fysioterapisessioner, utöver dagliga övningar som kan utföras hemma..

Dessa övningar och tekniker kan indikeras i fall av yrsel, svindel, labyrintit, Menieres syndrom eller godartad paroxysmal svimmel och ger snabb lindring av symtomen.

Hembehandling för att bekämpa yrsel eller svimmelhet 

Bra exempel på övningar som kan utföras hemma, varje dag, i ett lugnt ögonblick är ögonjakt, som:

1. Sitter med huvudet i rörelse: Håll ett föremål med en hand och placera det framför dig med utsträckt arm. Då ska du öppna din arm åt sidan och följa rörelsen med ögon och huvud. Upprepa 10 gånger för endast en sida och upprepa sedan övningen för den andra sidan.

2. Sitter med huvudet i rörelse: Håll ett föremål med en hand och placera det framför dig med utsträckt arm. Flytta sedan objektet upp och ner 10 gånger. Hemligheten är att titta på objektet hela tiden

3. Sitter med huvudet stilla och ögonen i rörelse: Flytta din arm åt sidan och håll ditt huvud stilla och följ bara objektet med ögonen. 

4. Sitter med huvudet stilla och ögonen i rörelse: Sträck armen framåt och titta på föremålet. Då ska du föra föremålet nära ögonen, upp till 1 tum från handen, alltid titta på föremålet, när du närmar dig och flyttar bort. 

Kolla in dessa och andra tips i följande video:

HUR DU AVSLUTAR yrsel (eller svindelattacker)

Teknik för att bekämpa yrsel eller svindel 

Det finns fortfarande några tekniker som kan utföras av fysioterapeuten för att flytta kalciumkristallerna inuti det inre örat, vilket bidrar till att lindra yrsel eller svindel, och upphör känslan av obehag på några minuter. 

Apleys manöver, som är en av de mest använda, består av:

• Personen ligger på ryggen och med huvudet ur sängen, gör en förlängning på cirka 45º och håller den så här i 30 sekunder;
• Vrid huvudet åt sidan och håll positionen ytterligare 30 sekunder;
• Personen måste vända kroppen till samma sida där huvudet är placerat och stanna kvar i 30 sekunder;
• Då ska personen sakta sängen, men hålla huvudet vridet i ytterligare 30 sekunder;
• Slutligen kan personen vända huvudet framåt och stanna med ögonen öppna ytterligare några sekunder.  

Denna manöver måste utföras på den sida som drabbats av sjukdomen, och när personen har drabbats av båda sidor måste han upprepa alla steg till den andra sidan. 

Denna manöver bör inte utföras i fall av herniated cervical disc, till exempel. Och det rekommenderas inte att göra dessa rörelser ensamma, eftersom huvudets rörelse måste utföras passivt, det vill säga av någon annan. Helst bör denna behandling utföras av en professionell som en fysioterapeut eller taleterapeut, eftersom dessa två yrkesverksamma är kvalificerade att utföra denna typ av behandling. 

Åtgärder vid yrsel eller svindel 

Neurologen eller otorhinolaryngologen kan rekommendera att du tar medicin mot svindel, beroende på dess orsak. Vid labyrintit kan det vara nödvändigt att ta Flunarizine Hydrochloride, Cinarizine eller Meclizine Hydrochloride; i fallet med Menière-syndrom kan användning av läkemedel som minskar svindel indikeras, såsom dimenhydrat, betahistin eller hydroklortiazid. När orsaken endast är godartad paroxysmal svimmel är medicinering inte nödvändig.